樂約健康每天都收到很多朋友的提問，時間長了，小樂發現大家最缺的反而是那些最基礎的健康常識。

所以，那些年錯過的、沒搞明白的知識點，現在就跟樂約健康一起補上吧，今天聊聊女性「大姨媽」的那些常識！

1. 女性幾歲來月經屬於正常？

開始月經周期是一個女孩成熟的重要標誌，人生第一次來月經被稱為月經初潮。

大多數女性的初潮年齡是12~14歲，個體有多差異，通常也在10~17歲之間。10歲之前初潮提示性早熟，超過18歲不來月經則可能是原發性閉經。

2. 正常的月經周期是什麼？

最理想的月經周期是28天（月經周期的開始是出血的第一天），但僅有15%的女性如此規律，多數在21~35天波動。

也就是說，「大姨媽」推遲或提前一周左右都屬正常現象。所以，後台問月經遲到兩天的姑娘，真的不必過分擔心啦！

另外，剛開始月經的時候，由於女性卵巢功能尚未完善，月經周期往往都是不規律的。之後，周期逐漸規律，但受情緒、飲食、睡眠、壓力等影響的因素，還是會有所波動。

3. 正常月經持續幾天？

正常月經持續3~7天，平均5天，通常第2、3天量最多，之後逐漸減少，直至消失。

突然的月經變短或變長要小心，可能是不良生活習慣導致內分泌出了問題，也可能是宮頸炎、子宮內膜炎、子宮肌瘤等婦科病作怪，要綜合身體其它癥狀進行判斷，及時排查。

4. 正常月經的顏色是什麼？

月經的成分主要是血液（3/4動脈血，1/4靜脈血），子宮內膜組織碎片、子宮頸粘液、陰道上皮細胞等。

其顏色呈暗紅色，隨著經期的結束，顏色逐漸轉為淡紅色，直到乾淨。

經血長期呈現鮮紅、深咖啡色、淺褐色、黑色等顏色，則提示身體有某些問題。單純依靠顏色並不能確定是什麼問題，還是要去排查。

5. 如何判斷一次月經量的多少？

理論上來說，一次月經的出血總量在30~50ml之間，低於20ml是月經過少，多於80ml屬於月經過多。

△ 月經量參考圖

如果你用的是月經杯，以毫升計量則一目了然，但對於衛生棉為主的女性，這個範圍有些難以捉摸。

比較靠譜的一個參考是，月經第2、3天，每天換3～5次衛生棉就算基本正常，如果換一次很快濕透則是過多，反之則是過少。

月經量的多少跟服用避孕藥、人流手術、子宮肌膜等婦科疾病都可能有關。

6. 月經突然停止是懷孕了嗎？

如果月經本來很規律，突然停止，而近期又有沒有避孕的性生活，則懷孕的可能性大，但真想確認，還需要驗孕棒、HCG檢測等輔助手段。

所以，那些在後台追問小樂「月經推遲了X天是不是懷孕了」的朋友們，這類問題驗孕棒或醫生比小樂靠譜呀！

7. 月經期愛愛一定不會懷孕？

月經期受孕的幾率較低，但並不能100%排除懷孕的可能。

另外，處於衛生的考慮，也不建議經期發生性行為，因為可能導致女性生殖器充血，導致月經異常增多或延長，女性也可能因此感染細菌，引發陰道炎、子宮內膜炎、盆腔炎等麻煩。

了解避孕方法，請參考歷史文章：

?戴套、吃藥、上環、結紮，你想知道的避孕知識都在這了！

8.產後為什麼一直沒有恢復月經？

生產後，女性月經恢復的有早有晚，早的孩子滿月就來了，晚的孩子快滿一歲才恢復。除了體質、營養、情緒等因素，產後月經的恢復時間跟媽媽是否哺乳有很大關係。

母乳餵養的媽媽通常會在結束6個月餵養後恢復月經，因為腦垂體會分泌泌乳素以產生乳汁，而泌乳素會抑制雌激素的分泌，導致月經遲遲不來。

如果沒有母乳餵養，產後媽媽通常會在6~8周恢復月經，超過3個月還沒來，有必要到婦科查一下。

要注意的是，即使恢復，受起起伏伏激素水平的變化，女性的月經也可能沒有孕前那麼規律。

9. 月經期間為什麼會腹痛？

有一種痛經叫子宮平滑肌緊張！

月經時，女性子宮內膜前列腺素含量大幅增高，在這種激素的作用下，子宮平滑肌會過強收縮，血管痙攣，造成子宮缺血、乏氧而出現痛經。

另外，不及時更換衛生用品、使用質量不合格產品、盆浴或經期性生活等均可能導致經期腹痛。 緩解痛經的方法，請移步歷史文章?痛經吃什麼葯？維生素、感冒藥、避孕藥，竟然還有兒科葯！

如果常常在月經期間出現腹痛，請務必就診檢查，以排除婦科疾病的可能。

10.月經期能吃藥？打疫苗嗎？

目前並沒有什麼明確的證據提示女性月經期接種疫苗有什麼不好的影響。

但出於更安全的考慮，通常還是會建議月經結束後再來接種。如果時間充裕，等待幾天又何妨呢？

關於經期吃藥，請參考樂約健康歷史文章?大姨媽那幾天不能碰的10 種葯！最後一種99%女人不知道！

11. 多大年齡絕經是正常的？

女性的平均絕經年齡是49~51歲，個體存在差異，35歲之前則可能是卵巢早衰。

絕經後女性罹患各種疾病的風險大大增加，如因為骨密度下降，罹患骨質疏鬆的幾率上升，這也提示絕經後的女性要定期體檢和篩查。

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