氣血不足容易早衰！如何讓氣血快速兩旺？

平時應該多吃富含維生素、鐵質的食物。A，多吃富含維生素的食物，如全麥麵包、麥片粥、玉米餅等穀物，橙、蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等果蔬也含大量維生素。B，多吃富含鐵質的食物，有些女性不愛吃肉和新鮮蔬菜，愛吃糖果、糕點，這種偏食習慣造成鐵攝入不足，導致女性氣血不足。適量食用一些含豐富鐵質的動物性蛋白質食物，如瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨海鮮等。貧血嚴重還可以口服鐵之緣片，以補鐵生血，減少氣血不足對身體造成的危害。

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