指甲狀態「浮現」身體大問題，這3種必須要重視！

關於指甲，我們很多人都會忽略，但是小小的指甲卻是反映身體健康的重要窗口，是反應身體潛在健康問題的鏡子。要想了解自己的身體狀況，就要學會看指甲，能夠對指甲做簡單的判斷，看看你的指甲，有下面的情況，一定要注意了。

下面就來給大家講講指甲上有豎紋是怎麼回事，以及指甲上有豎紋怎麼辦。

理想狀態下的甲面應該飽滿又平滑、無縱橫溝紋的。

但是有的指甲表面變粗糙，無光澤，甚至出現明顯的縱條紋，摸起來感覺溝壑叢生，又分為以下三種情況。

1.首先，指甲表面不夠光滑，出現的豎紋

如果指甲表面不夠光滑，手指甲上出現明顯豎紋，就表示你已經處於工作過勞，睡眠不足，過度用腦狀態，那麼你應該爭取多些時間進行休息

另外還要多些補充維生素及蛋白質。而指甲出現豎紋主要是維生素A的缺乏。

富含維生素A的食物有

1、水果類：梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。

2、蔬菜類：馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、菠菜。

3、植物類：綠豆、大米、胡桃仁。

2.黑色豎紋

這是肝腎機能衰弱，毒素寄存的徵兆。

可以多吃補肝食物，如高蛋白質食物、魚類海產品、豆類製品和奶製品；

補腎食物則是海參、蝦、茨實、雞蛋、黑芝麻等。

3.藍色豎紋

則說明身體缺氧，這可能是肺炎等肺臟感染跡象。

出現這種情況，可以食用養肺的食物，如香梨、葡萄、石榴、蘿蔔、銀耳等。

指甲上有豎紋該如何調理？

一、注意養成良好的生活規律，另外通過食療，吃富含優質蛋白質的飲食

如奶類、蛋類、豆類、魚類等，同時攝取維生素，以及鋅、鐵、鈣等微量元素來調整身體機能，甲面的豎線會隨之逐漸消失。

二、每晚將手指浸泡在醋稀釋液中，這是防治指甲易劈裂的良法。

白碘用在指甲頂部及指甲尖下面不僅可恢復指甲的易彎曲度及強度，而且有阻礙指甲分段沖截的作用。

三、每天口服兩湯匙酵母及膽鹼1000毫克

最好將此類營養物加入流體或牛奶中內服，這將有助於改善指甲的強度。

四、每天將經過琢磨、沒有缺陷的指甲浸泡在溫麥芽油或其它天然油中約5-10分鐘

然後從指尖向表面角質層進行按摩。若採用砂板將指甲表面輕微磨損，可以讓油更易滲透進去。

五、鑒於缺乏鐵元素可引起指甲乾燥、脆弱，平素最好能多食些富含鐵的食物

同時須攝取維生素C以提高吸收鐵的能力。

最後，提醒大家指甲的健康也是很重要的，希望男性朋友能引起重視，如果你的指甲上有豎紋，那麼一定要及時的調理，希望再通過上面對於指甲上有豎紋怎麼調理的介紹之後，可以給大家帶來一些必要的幫助，幫助朋友們儘快的祛除指甲上有豎紋的現象。

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