這些生活和飲食習慣一定要改！關係到每個人的健康！
關於血管健康問題，有句話叫做「一個人的動脈有多老，他就有多老。」意思是說，血管一旦出現看不見的老化，就可能導致全身各個系統和臟器隨之衰竭，也可以理解為，血管一老，全身自然就跟著老了。。。。。。
那麼作為現代人，應該從哪些方面注意來保護血管呢？哪些方面最容易造成血管老化呢？
一、大油大肉，血管容易堵
人攝入過多營養，多餘的脂肪和養分等難以排出體外，聚集在血管里。一方面容易沉積在血管壁上堵塞血管，另一方面還會增加血液粘稠度引發血栓。
二、吸煙傷血管，十年難恢復
即使吸煙不多，10年後也會出現明顯的動脈粥樣硬化。即使戒煙，要過10年才能完全恢復血管內皮的損傷。
三、吃鹽和糖過多，血管壁變皺
正常的血管就像裝了清水的玻璃杯，是很清亮的。但是當人吃了過甜過鹹的食物後，血管壁細胞變得皺皺巴巴的， 不光滑的血管壁更容易發展成高血壓、心腦血管疾病。
四、熬夜族，激素傷血管
熬夜或者情緒過於激動時，人長期處於應激狀態，不斷分泌腎上腺素等激素，會造成血管收縮異常，血液流速變 慢，血管表示「壓力山大」。
五、不運動，垃圾囤積在血管
如果缺乏運動，血液中的廢物排不出去，多餘的脂肪、膽固醇、糖分等就會囤積在血液里，使血液變得濃稠骯髒， 在血管里形成粥樣硬化斑塊等「不定時炸彈」。
六、口腔細菌也傷血管
口腔細菌產生的毒素可以進入全身血液循環，損傷血管內皮。因此，大家千萬別以為刷牙事小，早晚刷牙，飯後漱口，樣樣不能少。
