為什麼水果越吃越胖？減肥的誤區，你中了幾個？

水果是生活中一種必不可少的、營養豐富的食物。小孩常吃可以益智健腦，老人常吃可以延年益壽，女人常吃可以變得年輕美麗，男人常吃可以強身健體……但是，這幾種水果卻不宜晚上食用，否則，反而會對身體健康有很大危害！

芒果：晚上吃消化不良。 不管是什麼沒事，在晚上睡覺前的兩三個小時內，都不宜再吃，更何況是芒果這種不是很好消化、對肌膚有刺激的水果！除了晚上或者吃飽飯後，上午10點或者下午3點左右，是吃水果的最佳時機，既可以解餓解乏，又可以補充營養，還不會長胖。

櫻桃：堆積糖分易長胖。 櫻桃的含鐵量比絕大多數水果都要高，是補鐵補血、養顏潤膚、健脾養胃、健腦益智、補氣祛濕的好東西。不過，晚上吃櫻桃則有可能積累大量的糖分，腸胃消化加重，容易讓我們長胖、失眠等等。

火龍果：晚上吃傷腸胃。 胖友們都知道，火龍果有非常好的減肥作用，其中含有豐富的花青素、胡蘿蔔素、維生素C以及微量元素等營養物質，是美容護膚的佳選。但是，晚上吃火龍果卻是大忌！因為它裡面的葡萄糖極易被人體吸收，影響胃腸的消化功能，進而擾亂睡眠。

榴槤：影響血壓的穩定。 愛吃榴槤的人一定要注意。榴槤雖然是營養補身的好東西，但是它也是高糖高熱量的水果！如果晚上吃榴槤，不僅很難消化這個熱量，容易使人長胖。而且，也會影響血壓的穩定，尤其是高血壓、心臟不好的人。

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！