健身圈流傳「死肌肉」與「活肌肉」，你真的會信嗎？

不知道曾幾何時，健身圈子裡流傳了「死肌肉」與「活肌肉」區別。很多健身小白認為健身房裡出來的肌肉都是死肌肉，與徒手訓練出來的肌肉沒法比，徒手訓練才是真活肌肉，具有實用性。

今天和大家一起探討有沒有活肌肉與死肌肉區別？人體肌肉中是否存在活肌肉和死肌肉之分？

答案是沒有，在解剖學上而言，根本不存在所謂的死肌肉和活肌肉一說。但健身圈裡又傳出死與活的說法，我們暫時理解他為偽概念。

其實用死肌肉和活肌肉去描述概念不準確，為什麼健美會限制肌肉的爆發力和靈活度呢？由於健美側重於肌肉的美觀性和塊頭，從而使肌肉之間的協調能力下降，這會導致肌肉的爆發力下降，並不是肌肉的收縮速度變慢導致的。

很多人把死肌肉與活肌肉最直接的區別就是死肌肉不實用，也就是說健身房裡都是器械練出來的，一點實用價值都沒有。

老梁在談李小龍之死時，說到健美。

健美的人練出來的肌肉沒有活力，是死肌肉發不出力，而李小龍是練武之人偏瘦，但是他的肌肉卻是活得，能爆發出非常大的力量！

Keeper@朱宦霖Peter

持這種觀點的人，要麼是徒手健身項目的愛好者，他們認為徒手訓練鍛鍊出來的肌肉更具「實用性」；

還有一些吃瓜不閑事大的人，吃蛋萌萌練出的肌肉都是死肌肉，沒有活力真正上了戰場上就是槍靶子。

其實健身房裡打比賽的朋友大多數為了比賽練出肌肉維度，和大塊肌肉身體各個部分練出協調效果。

所以很難說什麼是死肌肉與活肌肉之分，不知道大家是如何看待？

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