氣血為女人之本，虛了？這幾樣食物，讓你氣血足膚嫩美麗顯出來

中醫記載「血為氣之母，氣為血之帥」。氣血是人存在的根本，是健康的決定性因素，尤其是女人的命根，生命之本！

氣血不足的自測：

1.頭髮乾枯毛躁、開叉，年紀輕輕卻有較多白髮，或是黃髮；

2.眼白渾濁、發黃、或是有血絲；

3.皮膚比較粗糙，給人一種無光澤的感覺，可表現為暗黃、蒼白、發青、還可能會有長斑現象；

4.指甲上出現縱紋，手指指腹扁平、薄弱或是指尖很細；四肢溫度常常較為冰涼，手心偏熱或是出汗；

5.平時一動就容易出現胸悶、氣短、疲勞的感覺，常常給人一種沒有精神，沒有朝氣的感覺；

6.平時入睡困難，而且多有睡眠質量較差，易驚易醒，夜尿多，或是呼吸深重或打呼嚕。

1、玫瑰花茶

材料：玫瑰乾花3-5朵（可選用生長在塔克拉瑪干沙漠邊緣的玲媛堂和田玫瑰，不僅有疏肝解郁，調經止痛的作用，還具有驅除人體寒氣的特殊功效）、枸杞適量、蜂蜜適量，80℃左右的開水沖泡即可。

2、阿膠

用驢皮煉成，可使血紅蛋白量、紅白細胞明顯升高;動物實驗，認為補血作用優於鐵劑。治療肝腎陰虛型貧血和女人補血補氣有療效。

3、黑枸杞

黑枸杞是一種中藥，也是一種食材，還是一種茶，含有豐富的花青素，能起到增強免疫力、延緩衰老、補腎益精、預防癌症、生津止渴、改善循環、補血安神、改善睡眠、明目等多種作用。

4、桂圓

桂圓是補充人體精氣和陽氣的上上品，它具有壯陽益氣、補益心脾、養血安神、潤膚美容等多種功效。此外，它還含有葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營養素，這些都是人體必需的營養素。

5、菠菜

菠菜是一種有名的補血食物，它具有養血，止血，斂陰，潤燥等功效。此外，菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷，及一定量的鐵、維生素E、芸香貳、輔酶Q10等有益成分，能供給人體多種營養物質。

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