白露節氣最該吃的食譜，在這裡！含做法

上周，迎來了今年的第15個節氣——白露。今天，小編給大家帶來白露節氣的養生食譜，一定要看完哦！一定有適合你的一款，如果沒有歡迎留言吐槽小編！

輕鬆辦公族

沙參麥冬茶

原料：北沙參8克，麥冬6克，桑葉6克。

北沙參

麥冬

桑葉

做法：將沙參、麥冬、桑葉放入杯中;沖入開水沖泡8分鐘，即可飲用。

功效：潤膚生津，滋潤皮膚。北沙參養陰清肺，益胃生津，能緩解肺熱燥咳，咽干、口渴等，並潤澤皮膚。麥冬養陰生津，潤肺清心。用於肺燥乾咳，津傷口渴，心煩失眠，內熱消渴，腸燥便秘等，對肌膚也有很好的滋潤補水作用。

居家懶人族

大棗烏梅湯

原料：大棗20克，烏梅20克，冰糖適量。

做法：將大棗、烏梅洗乾淨，入沙鍋加水適量，文火煎取濃汁，兌入冰糖溶化即成。

功效：滋陰、益氣、斂汗。

居家吃貨族

銀杏雞丁

原料：銀杏(白果)100克，無骨嫩雞肉250克，蛋清2個，高湯、白砂糖、紹酒、澱粉、味精、香油、食鹽、油、蔥各適量。

圖片僅供參考

做法：

1、白果去殼，在油鍋內煸炒至六成熟，撈出剝去薄衣待用;

2、雞肉切成1厘米見方的小丁，放在碗內加入蛋清、食鹽、澱粉攪拌均勻;

3、炒鍋燒熱放油(量要多些)，待油燒至六成熟時，將雞丁下鍋用勺劃散，放入白果繼續翻炒，至熟後連油一同倒入漏勺內瀝去油;

4、再在鍋內倒入少量油，將蔥段煸炒，隨即烹入紹酒、高湯、食鹽、味精;

5、把加工過的白果雞丁倒入鍋內翻炒，用濕澱粉勾薄芡;

6、出鍋前淋入香油，攪拌均勻起鍋裝盤即成。

功效：補氣養血，平喘止帶。

（圖片轉自網路，不做商業用途，如有侵權聯繫刪除。）

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