減肥不減胸！每天2杯不同樣，甩掉水桶腰瘦25斤，皮膚光滑水嫩

大家好，我是阿麗，之前雖然胖，但是仗著膽大，啥衣服都敢穿，那叫一個自信，但是朋友們都勸我，你長的不醜，就是太胖了，瘦點好看。在一股洗腦風暴中我屈服了，決定減肥。女人減肥關鍵靠吃，而不是極端節食，當然巧吃是關鍵，選擇低熱量、少脂肪、營養均衡的食材才能更好的新陳代謝，燃燒脂肪，當然減肥期間米飯盡量少攝入，我一般隔三差五才吃一碗米飯，通過一個月的時間甩掉了25斤，現在感覺自己更美了，言歸正傳，今天分享下我減肥期間常用的減肥飲料，很多時候我都代替午餐和晚餐，效果很棒，希望對大家有所幫助。

柚子白菜：好吃又減肥

柚子：柚子含有豐富的維生素和微量物質，有養顏美容、助消化、清血脂、減體重的功效，所含的蛋白質能夠滿足人體需要，獨有的類胰島素成分幫助消耗脂肪。長期在飯後食用可幫助消化，減少體內脂肪堆積。

白菜：白菜熱量低，容易飽腹而且含有豐富的維生素，水分充足，與乳製品中的鈣質相當。豐富的粗纖維可以幫助消化，減少積食，避免脂肪沉積。在促進腸胃蠕動消化的同時，將沉積的毒素和無法吸收的脂肪排出體外。

柚肉白菜汁

適合人群：甜食胖、虛胖

材料：柚子肉500g、白菜50g

製作：將柚子和白菜撕碎後榨汁即可，可添加適量蜂蜜調味。

食用方法：飯前飲用最佳。

功效：柚子肉不僅含有豐富的維生素還有類胰島素成分，可以清血脂，減脂肪。搭配白菜豐富粗纖維，在帶來飽腹感的同時可幫助腸道蠕動，減少便秘。

柚皮白菜汁

適合人群：異樣水腫胖、便秘胖

材料：柚子皮200g、白菜50g

食用方法：飯前飲用最佳

製作：將柚子皮用鹽清洗乾淨後切碎與白菜榨汁機可，可添加適量蜂蜜調味。

功效：柚子皮中有一種活性成分柚皮苷，可清除血液脂肪，防止血栓形成，柚子皮的清香可緩解飢餓感，搭配白菜豐富的粗纖維可以幫助腸道蠕動，長期飲用可以緩解身體缺水帶來的一樣水腫胖。

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