分享瘦身經驗，減肥30斤，三個小知識讓減肥變得輕鬆

高中的時候，身材在一眾妹子中間不算特別苗條，但是也說得過去，屬於居中的身材，看著也挺舒服的。所以就覺得自己不用減肥，後來考上了大學，到了一個充滿美食的城市，各種各樣的小吃和火鍋店，出門就是吃的，自然而然，我也就慢慢變胖了。

畢業前夕，提前去實習的時候，因為體型問題，一些用人單位就婉拒了我，所以我就想趕在畢業前，好好的減肥，認真的瘦下來。一個朋友作為一個減肥成功的前輩，給了我很多減肥建議，一個小竅門。

經過兩個月的減肥時間，瘦到了自己喜歡的體重，也順利在畢業前找到了心怡的工作。

減肥小知識：

節食和運動，效果不佳的原因，是忽略了這些問題：

一 ：飲食習慣要慢慢改變

剛開始減肥的人，一下子突然節食不吃東西，這樣是很不可取的，傷害你的腸胃，瘦下來體重也會復胖。

二.成功離不開堅持

好的習慣會成為你生活的一部分，你就不會覺得是在減肥了，自然而然最容易瘦下來。

三.胃部不要保持飢餓感

當你吃的少的時候，肚子就會有飢餓感，促使你吃東西，這時候你就會不自覺的吃一些零食之類的，很容易飲食熱量過量。

還有一套躺著瘦腰瘦腿的幾個動作，減肥者可以根據自己來增加次數！

首先是做下面幾個動作非常簡單的：

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側身躺著，一隻腿開始畫圈，這個動作超瘦大腿外部肉肉的！

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換個姿勢繼續，一定要堅持一分鐘以上哈！

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側躺，腿向前踢，慢慢向後收，鍛煉大腿內部贅肉和小腿肌肉

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換邊繼續~

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腿向前伸然後像下壓，此時大腿會覺得很酸痛，酸痛就對啦！就會瘦啦！

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換邊繼續~一定要堅持哦！

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