你和養生只差這麼一點點，但是你就是在養病
現在養身成了時髦的話題，基本和減肥相差無幾了。但是一般人的養生知識都是來自道聽途說，如今網路發達，各種信息傳播非常方便，但是這些信息良莠不齊，一般人並不會排除，看到了就如獲至寶一樣，甚至瘋狂的轉發們還以為自己幫助了別人。
網上一些養生的信息並不是說它不可靠，只是絕大多數都帶帶有誇張成分，再加上行外的讀者斷章取義，跟容易弄巧成拙，養生變養病。今天小編整理幾個最常見的養生誤區。
日行萬步，走壞你的腿
一天走路超過15000或更多，很容易走出滑膜炎！更厲害的還有走到20000步的，這樣只能讓你膝關節積液！一個正常人身體根本承受每天那麼多步的，即便是運動員很多在退役後都是一身傷病，一部分是訓練時的硬傷，絕大多數都是運動過量積攢的亞健康在年齡大的時候一點點蹦出來。正常人每天應該走6000-10000步，里程3-5公里比較合適。
亂補維生素不僅容易吃出結石而且會加速動脈硬化！
維生素種類繁多而且各自功能不同，不僅對治療維生素缺乏病有特效，而且對其他一些疾病也有輔助治療作用。但有的人過度誇大了維生素的作用，不管生何種病，都把維生素當作萬能品，最後只能讓自己生出結實，加速動脈硬化。
多吃水果傷脾胃
多吃點吃水果好這似乎是不能常識的常識了。網上一搜，蘋果能補充這個橘子補充那個，獲取各種營養元素，美容養顏，延年益壽。那些文章說得好像你只要吃就行了，病從口出。但是好像並沒有什麼用吧，看看我們老祖宗怎麼說的，古代的養生認為吃水果一定要慎重加慎重。大家知道，我們的脾胃喜歡溫暖，脾胃溫暖了才能消化食物，運化營養。而水果是生冷的，它是傷脾胃的東西。
脾被稱為「後天之本」，脾主運化負責輸送人體需要的的營養物質，是生命健康的軸心力量。尤其在冬天，水果很涼，加之水果本身又是生的，對脾胃功能的傷害就可想而知了，因此脾胃虛寒就不要多吃。
