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看完這些,10年的煙民,我戒煙了!

雖然人們普遍認同「吸煙有害健康」這種說法,但能因為這一句話戒煙的人實在太少。或許是出於一種僥倖心理吧,又或者沒有直接看到吸煙的嚴重後果總是不相信,反正吸煙的爽總是能輕易地抵制住對未來病的怕。

真不是嚇唬你,聽聽大家的真實經歷吧!

A君:

我爺爺抽了一輩子煙,身體好得不行,我幾乎沒見過他徹底躺下之前去醫院的。82歲時我還記得他吃炒過的蠶豆,嘎嘣脆。他86歲躺下之後,大概過了整整兩年多才過世,肺癌。

這兩年中,前面15個月問題都不太大,該咳嗽咳嗽,痰什麼的都能出來,也不覺得有啥痛苦。好像也不疼,不知道是他不說還是什麼,我爺爺確實是非常能夠忍耐的人,不到不行不說一聲不舒服。

事情開始變糟是在最後9個月,爺爺已經虛弱到一定程度了。自己已經咳不動了,最後9個月醫院已經一直勸退了。我爸爸一直在堅持,最後幾個月一直白蛋白維持著。我一回家就會換我爸爸睡在我爺爺隔壁房間。爺爺經常從夜裡11點開始,因為沒有力氣咳嗽,但是肺部極其痛癢,他就會發出像老牛掙扎時的那種大喘氣的聲音,而且一邊喘氣一邊大聲呻吟,每一次呻吟維持大概7秒之長。

我跑過去他身邊看這他,他眼睛直勾勾盯著天花板,使勁咬著牙,拳頭攥得手都沒有了血色,流著眼淚,一直持續到早上5點左右,精疲力盡,才能閉著眼睛睡一會兒會兒。(已經沒有辦法吸痰了,太深。只能吃化痰的葯)

B君:

我爺爺多年的煙迷。抽不到香煙就自己種,自己曬,最後自己卷。誰都擋不住。後來查出來肺組織纖維化。最後一次去醫院檢查,肺功能只剩5%。平時稍微動作大一點就得開氧氣機吸氧。醫生說治不好。只能這麼吊著。

回來後除了大解,基本不下床。老人是比較瘦的。長時間卧床後,慢慢你能看到他四肢越發的纖細,身體卻因為運動少而越來越胖。不知道是不是因為缺氧,他有時會看到幻覺。有時把我認作我父親。把我父親看成我叔叔嬸嬸倆人。或者明明沒人,卻覺得床邊有人看他。

後來,只要不躺著就要維持吸氧。吃飯得讓別人扶起來。一邊吸氧一邊吃。父親找醫生問,能不能提高氧氣純度。這樣老人會好受一點。醫生說不行,再高一點會中毒。他呼吸很痛苦。花很大力氣,但是吸不到多少東西。像是條上岸的魚,像是個破扇子。只能吸一點,呼一點。

再後來就只能長時間維持氧氣機的運作了。就像他的脖子上被套了一個繩子。之前抽的每根煙都在勒緊繩子。沒人能解開。即使停下抽煙後,繩子也在自顧自地收緊。

C君:

我26年煙齡,抽煙最大的壞處就是咽喉炎,每年幾乎例行一次發燒,持續一周。都是先覺得喉嚨痛,然後第二或第三天準時發燒,一般持續一周。一般吃什麼葯都不管用,醫生給我的建議是,把扁桃體切掉就解決了,不過扁桃體是人體的警報器,你把警報器切掉,呵呵,你自己考慮清楚。

而且這還不是最要命的,喉嚨不舒服,痒痒的刺激你忍不住要咳一下,經常弄的睡不著覺,時間長了就有經驗了,幾乎口不離潤喉糖,後來發展到不含這潤喉糖都無法入睡。

長期吃糖會有什麼結果?對,把牙吃壞了,長期的腐蝕,我的牙齒與牙床的結合部幾乎都被腐蝕出洞,因為腐蝕牙齒磨損的厲害,牙齒都被磨的很短,40多歲的人,牙醫說我有60多歲的牙,我現在5個臼齒裝了牙套,2顆裝了烤瓷,其他補過牙縫的至少一半以上。

D君:

我是一名醫生,在這裡說說我的一個病人,我們就叫他「老k」吧。老k現在已經過世了,但在他過世前,他自己和他的家人都經過了漫長的煎熬。

老k年紀不大,68歲,退休十年了。退休前他是一個中學校長。老k第一次進ICU,是我接診的。之前的時候,他已經是呼吸科的常客。那天老k坐在床上,用力的喘氣,圓圓的臉上全是汗水,兩個大眼睛水汪汪的。這是二氧化碳瀦留的一個表現。胸廓上也全部都是汗水。兩個肺基本上聽不到呼吸音,我看看他的嘴唇,有一點紫紺,血氧飽和度也只能達到80%,剛剛在呼吸科用無創呼吸機時做的血氣分析氧分壓只能去到50毫米汞柱,二氧化碳分壓80毫米汞柱。

"老k,我要幫你做氣管插管上呼吸機"。支纖錦從鼻腔進去,插管很順利,可以看到氣管插吸管裡面,都是一些非常粘稠的痰。血氧飽和度好,我吸乾淨痰,這個過程老k,不自主的反抗得很厲害,只好加強鎮靜,並另外找個兩個護士是按著他的手腳。在頸內靜脈給他做了一個深靜脈置管,以備快速補液。這些做下來,他的命暫時保住了。

後來給老k用了一點鎮靜葯和鎮痛葯,推了一支激素解除氣道痙攣,呼吸機又支持著他的呼吸。老k安靜的睡著了,看起來非常舒服。不舒服的是他的兒子和老伴,兩個人輪流在醫院照看老k很久了,不管是精神上還是經濟上都承受著巨大的壓力。

老k的肺功能已經到了終末期,這些都是由長期吸煙導致的。他肺功能差不僅影響到了肺,而且影響到了心,他還有肺源性心臟病,又出現了肺部感染,所以導致了他這次肺功能急劇下降,普通的手段已經沒辦法搶救他了。

老k最後一次來ICU插管上呼吸機的時候,人已經神志不清了,眼睛還是水汪汪的,這是二氧化碳麻醉。上了呼吸機之後,沒有像以往那樣慢慢好轉,反而進一步加重了,他的肺,裡面有多重耐葯細菌,心臟功能也逐漸出現了衰竭,腸道功能也不好,給進去的營養物質老是儲留在胃腸裡面,肚子脹得像個球一樣。雖然醫院做了很多努力,最終還是沒有救回老k的命。老k一家可謂人財兩空。

像他這樣吸煙的病人,在icu裡面非常多。幾乎每個說不肯戒煙的病人,生了一場大病之後都會戒。因為裡面的痛苦,是局外人,是病人在年輕時候無法體會的。你吸煙的時候,永遠不知道自己是,對煙有抵抗的基因,還是對煙沒有抵抗的基因?當你知道的時候,後悔永遠是來不及的。

看了這麼多真實的講述,吸煙的你有沒有打算戒煙?

根據美國癌症協會的資料,停止吸煙後,人體會發生以下一系列變化!

戒煙20分鐘後:隨著戒煙後身體里尼古丁含量的降低,全身的循環系統得到改善,特別是手和腳部;

戒煙8小時後:血液中的含氧量達到不吸煙時的水平,同時體內一氧化碳的含量減少到一半;

戒煙24小時後:戒煙給心臟、血壓和血液系統帶來的益處便會顯現出來;

戒煙48小時後:尼古丁全部消除,您會發現你的味覺和嗅覺開始得到改善;

戒煙72小時後:呼吸變得更加輕鬆,同時您會感到整體精神狀態有所改善;

戒煙3-9個月後:任何呼吸問題都得到了改善,而且肺部的效率增加了10%;

戒煙1年後:冠心病的超額危險性比繼續吸煙者下降一半;

戒煙5年後:患腦中風、口腔癌、食道癌、膀胱癌的風險減半;

戒煙10年後:患肺癌的幾率達到了正常人的一半。腦中風發病風險與未吸煙者持平;

戒煙15年後:患冠心病的危險與不吸煙者相似。死亡的總體危險度恢復到從不吸煙者水平。

任何時間戒煙都不算遲,但最好在出現嚴重健康損害之前戒煙!

吸煙危及生命的概率是50%,戒煙等於自救!如果你在35歲前戒煙成功,你的預期壽命將和正常人一樣;選擇了戒煙,你就選擇了一個健康清新的生活。

戒煙小建議:

1、有計劃地戒煙並確實進行,能提高戒煙的成功率。

2、尋求戒煙環境,獲得戒煙支持;

3、不要接觸二手煙;

4、參與戒煙團體,例如網路上的戒煙社群、戒煙班,尋求家人或親友的協助和支持。

戒煙小貼士:飲食調理可以幫助我們克服戒煙路上的困難。

1、蒲公英

蒲公英利尿消炎,對幫助吸煙者排除身體毒素很有幫助,特別是蒲公英根因含有更多有效成分具有更好的功效。用蒲公英根洗凈切段烘焙成蒲公英根茶泡水喝,還可以幫助吸煙者補充因為吸煙而流失的體內維生素,對抗吸煙引起的咽喉不適。

2、蘇子油

蘇子油富含65%以上的α-亞麻酸,是不易被腸道吸收的植物膽固醇和可以加速膽固醇分解的不飽和脂肪酸。每天食用5ml左右蘇子油,不僅能降低膽固醇、清除血液垃圾,還能減少血小板的凝集。對吸煙者保護血管和心肺功能都十分有益。

3、蘿蔔

蘿蔔中含有大量的類似乙醯膽鹼(尼古丁在我們人體內致使我們興奮的物質)作用的化學物質,如果您戒煙之後,多吃一些蘿蔔,那麼他會在一定程度上緩解您對尼古丁的依賴程度。此外,蘿蔔還有利於消化吸收、排毒養顏,可以進一步幫您排出體內的毒素。

4、海帶

有研究顯示,戒煙之後多吃鹼性的食物會有效降低對尼古丁的依賴。究其原因,可能是香煙是一種酸性物質,當遇到鹼性食物的時候發生中和反應,從而降低體內尼古丁的含量所導致。海帶就是一種典型的鹼性食物,所以每周吃幾次海帶會對您的戒煙之路大有幫助。


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