淺談減肥與減重的區別

減肥，似乎是人們永遠的話題，減肥，可以說是終身修不完的功課。有些人，越減越肥，有些人，看著體重有變化，心裡就滿滿的成就感，沒過多少時間，反彈的比原來還肥一圈，這個時候，怨聲就載道啦......其實，根本原因是自己從來也弄清楚過減肥的概念，一直就處在誤區里。今天，小編就和大家掰扯掰扯這些個概念，誤區。

首先，我們看看減脂和減重的區別。

減脂：是降低體脂率或減少脂肪的含量。減脂不意味著減重，同體重、同身高下不同體脂率的身體曲線差異是極大的。

減重：總重量降低，包括肌肉、脂肪、水分等等，減重過程肌肉和脂肪會一起流失，不可能只減少脂肪而不減少其他任何組織。

那麼，我們到底是應該減脂呢還是應該減重呢？這個要綜合考慮的。一般來說體重基數大的優先減重；體重基數小的以減脂為主。

由於內容量較大，下一章節將為大家剖析如何減脂，減重。敬請期待。

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