大姨媽兩天就沒了？月經量少需警惕，可能是大病的徵兆，別忽視了

月經是子宮代謝的產物，只有每個月的月經幫助子宮建立良好的子宮環境，才能讓未來的種子得到更好的養份，更健康地在裡面成長，月經要出來流暢，每次的月經量大概在30~60 毫升算正常，月經量多了容易流失過多的血液，造成身體的貧血，但月經量少了則會影響女性的生育能力，所以我們要學會觀察月經量的多少，才能更及時的調節身體。

月經量少是什麼原因

減肥過度節食

出於各種原因，許多女性對自己身材的要求達到了苛刻的地步，女性月經與體重和體內脂肪含量關係極大，特別是已經出現經期問題的女性應停止減肥，加強營養，恢復健康。

作息無度內分泌失調

快節奏的生活，高強度的工作，如果再碰到每個月都不舒服的那幾天，估計許多女性都會抓狂，如果此時還不注意保持良好的作息規律、放鬆心情，就很可能造成月經過少。

常生悶氣心理抑鬱

女性朋友受到了委屈千萬別憋著，從中醫的角度來看，憋悶很容易造成肝鬱氣滯，從而使經量減少。此外，過度的精神刺激、緊張和心理創傷也會造成月經過少。

人工流產

人工流產後卵巢一般可在22天內恢復排卵功能，1個月左右月經來潮。但有少數女性在人工流產後出現經期延長、周期長短不一、閉經等，一般在2—3個月後恢復正常。

卵巢功能衰退

卵巢的功能直接影響著女性的月經，月經後期，月經量少，現代醫學大多認為與卵泡發育不良或無排卵有關，因此，促排卵、強健卵巢功能是治療月經過少的主要環節。

出現器質病變或者服用了藥物。如：生殖器官出現炎症、腫瘤、發育不好、營養不良。其他的內分泌功能出現失調，如甲狀腺、糖尿病、席漢氏病、血液疾患等。長期服用精神病的藥物、採取宮內節育器避孕的女性都有可能出現月經不調的情況。

女性朋友要最好平常的調理，月經量少可以採取一下措施：

1、要有充足的睡眠。俗話說：女子以血為本，以肝為先天，養肝血對於女性朋友來說是至關重要的，肝血不足，很容易出現月經量少，皮膚變得粗糙、發暗、長斑、長痘痘。很多女性朋友想知道吃什麼最養肝血嗎?其實最養肝血的不是食物，而是充足的睡眠，最遲在晚上十一點前就開始入睡，才能讓肝血得到滋養。

2、調整好心態。自己的心態要調整好，有的時候，心理上的壓力是會導致月經不正常，精神上受到 的挫折、壓力大等負面情緒，均是會導致月經量少，所以女性朋友一點要調整好自己的心態，保持好的心態是非常重要。

3、多吃鐵含量和滋補性的食物。補充足夠的鐵質，避免出現缺鐵性貧血，可以多吃骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

4、不要太過操勞。在月經期不要讓自己過度操勞，身體過度勞累，會影響自身器官的功能，也會影響影響代謝，在月經期間最好保持休閑的生活，讓自己身心放鬆。

平時多吃以下食物。

烏骨雞。

準備食材，當歸、白芍各10克，川芎5克、烏骨雞半隻、生薑3片，加入適量水蒸熟，加入適量的調味即可食用。

豬肝粥。

準備豬肝100—150克，大米100克，先把豬肝洗乾淨切碎和大米一起放入鍋中加入水和蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺火先把水煮開，然後再用文火熬煮成稀粥，豬肝粥是具有益血補肝和明目的功效，適合用於血虛萎黃和貧血的人群。

蓮子桂圓湯。

蓮子和桂圓肉各準備30克，紅棗20克，冰糖準備適量，把蓮子泡後去皮去心，和桂圓肉紅棗一起放在沙鍋中煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。蓮子桂圓湯具有補心血和健脾胃功效，非常適合於睡眠不安、貧血乏力、神經衰弱的女性。

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