同樣的訓練強度，為何女生比男生更難練出肌肉！原因都在這啦！

我們想鍛鍊出肌肉，想要肌肉明顯，就需要先減肥，等減到差不多標準體重，而且達到（男性體脂率15%左右，女性體脂率18%左右）的時候，就可以塑型，增加無氧運動，鍛鍊出肌肉了。那為什麼女生鍛鍊出肌肉要比男生難多了呢？

其實很簡單，這是因為，雄性激素與睾丸素——是肌肉生長最重要的激素。據統計，成年男性分泌睾丸素的份量是成年女性的分泌量的20倍。血液中睾丸素的含量約為女子的10倍。睾丸素分泌的巨大差異，造成了女性無法向男性一樣強壯，就算是女性職業運動員，睾丸素的分泌也只有男性在10歲時那麼多。

當然，女生通過鍛煉，鍛鍊出肌肉也是有可能的，不過付出的代價通常都比男生要大。

而且，肌肉的生長在你休息的時候，只有休息好了，加上合理的無氧運動，肌肉才能被鍛鍊出來。

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