又到開學季，6招有效預防孩子少生病

本文導讀：對爸爸媽媽們來說，最大的事情就是「孩子終於開學啦」，而伴隨著開學，也是孩子生病的高峰期，那麼如何預防孩子少生病？怎樣讓孩子少生病？

對於剛入校園的孩子來說，是特別容易生病，這往往是在班級里一個孩子生病了，其他孩子也跟著接二連三生病。這就是所謂「開學季＝生病季」，下面就跟著小編一起來了解下吧。

如何預防孩子少生病

1、洗手、洗手、洗手

手是致病菌傳播的重要媒介。要教育孩子體育課之後，削了鉛筆之後，上廁所之後，東摸摸西摸摸之後吃東西之前都要記得洗手。不要用手揉眼睛、掏鼻孔等。

只知道洗手還不行，還得會洗手！世界衛生組織推薦了標準的洗手方法，叫六步洗手法，洗手時間超過40秒或以上，可以將手部衛生的合格率提升30%—40%。記得用肥皂。

2、幫助孩子更好地適應新環境

孩子進入學校這個新環境，離開了熟悉的家人和環境，在陌生的環境中必然會產生害怕焦慮的情緒，多多少少影響孩子的生理功能，身體抵抗力下降。

所以，專家建議，家長要盡量幫助孩子更好地適應校園生活，例如經常親自接送孩子，放學後盡量抽時間多陪陪孩子，聊一聊校園裡有趣的事情，孩子表現進步時多多誇獎鼓勵等，讓孩子有個好的心情。

3、充足的營養和睡眠

營養是身體健康的物質基礎。有的孩子偏食挑食，飲食結構不均衡，容易引起貧血和一些維生素或微量元素的缺乏，抵抗力降低，所以容易反覆感冒或得其他一些傳染性疾病。

睡眠充足也是孩子發育的重要條件，一些孩子睡覺晚睡眠少，加上家長愛熬夜，孩子睡眠時間得不到保障，影響孩子的生長發育，同時使孩子過度疲累容易生病。所以，要幫助孩子從小養成良好的飲食習慣和睡眠習慣。特別是孩子身體不適時不要堅持讓孩子去學校，可以適當休息。

4、保證戶外活動的時間

室內經常有人員密集、空氣不流通等情況，多進行體育鍛煉特別是多進行戶外活動可以提高孩子的體質。家長可以多帶孩子進行戶外運動，到公園遊玩、戶外騎車等。

經常帶孩子參加戶外活動，讓孩子在空氣好，乾淨的環境里進行活動，玩耍，增強孩子的體能。可以開拓孩子的視野，也可以強健體魄。

5、養成及時喝水的習慣

感冒主要通過飛沫傳播，也就是通過口鼻進入身體的。口腔、鼻腔粘膜保持濕潤能在很大程度上防止感冒病菌的入侵。所以可以適當多喝水特別是多喝一些補充電解質的水（補液鹽、果汁等），讓身體維持在水分和電解質充足的狀態。

要教會孩子適當多喝水，不要等到覺得口乾舌燥才找水喝。有的家長或老師每隔半小時就讓孩子飲水也大可不必，過度飲水會增加身體的代謝負擔。

6、盡量不去擁擠的地方

感冒多發季或感冒流行時則應當盡量少外出，即使外出也不要到擁擠、人多的公共場所去，盡量減少串門，防止被傳染感冒，不管是大人或者小孩都要遵守。

要是家裡有人不幸感冒了，應當儘快去看醫生，儘早吃藥。嚴重的話要隔離開，不能與孩子直接接觸。

來源：99健康網

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