高血壓10年天天吃降壓藥，每天這樣吃，早就甩掉藥罐子

鄰居家的張大叔，今年58，檢查出高血壓已經有10年了，遵醫囑天天吃降壓藥，可是他發現，從去年開始天天吃的降壓藥越來越不管用了。這裡我也和大家分享一下這套高血壓的飲食菜譜，希望大家都能重視高血壓日常的飲食調理。

早上，米粥和蔥油餅當早餐，午餐是芹菜炒瘦肉絲和番茄，晚餐一些湯和香菇油菜，再加上一些水果，如香蕉、橘子、蘋果等。接下來我將為大家提供1道專門為高血壓病患者制定的高血壓菜譜。

芹菜燒豆腐，原料是芹菜100g，豆腐250g，製作方法是先把芹菜洗乾淨，去根、葉，放在沸水中焯一下便撈出，切成小段，然後把豆腐洗乾淨並切成小塊，在炒鍋里用中火將豆腐煎熟，5分鐘後加入芹菜，小火煮15分鐘，加上一些鹽或你喜歡的味道，這道菜有清熱降壓和降血糖的功效。

下面具體介紹幾種高血壓的降壓茶飲，大家可參考。

辣木樹葉含鉀量高，有助於拮抗國人習慣的高鈉飲食：高鈉飲食會導致高血壓，高鉀飲食則能預防高血壓。辣木葉能分別降低人體內血清中膽固醇14.35％、肝臟內膽固醇6.40％和腎臟中的膽固醇11.09％，並增加15.22％血清蛋白。

常喝金絲皇菊具有降血壓、消除癌細胞等，年輕人還是老年人都可經常喝。金絲皇菊可軟化血管、增加血管的彈性，在「三高」是有著著名療效的。

荷葉茶對身體沒有副作用，不僅無害，反而益處多多，降血壓，降血脂，減肥等功效，可以長期喝,而且常喝荷葉茶對「三高」即高血壓、高血脂、高膽固醇有顯著的功效。

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