喝醋能減肥嗎是白醋還是陳醋？權威答案是這樣的
醋是很好的調味品，醋也能幫助人們軟化血管，那麼喝醋能減肥嗎?這是最近比較流行的話題，減肥的方法多種多樣，喝醋減肥的方法到底怎麼樣呢?其實喝醋確實可以減肥，那麼到底是白醋效果好還是陳醋效果好?讓我們看看權威的回答。
喝陳醋還是白醋減肥
喝白醋和陳醋都能減肥，但是白醋好一點。陳醋中含有豐富的氨基酸和某些酵解酶類，以及各種不飽和脂肪酸，可以促進腸道蠕動，中和某些毒素，幫助排出體內的毒素和廢棄物，幫助緩解便秘，而白醋中也是含有氨基酸和醋酸能幫助促進脂肪代謝，增加脂肪的利用率，加速腸胃蠕動，幫助消化，從而避免脂肪在體內的堆積。
雖然說白醋和陳醋都有幫助減肥的效果，而且減肥效果並沒有明顯的差異，但是由於陳醋中的含鈉量比白醋要高一些，對於高血壓或有心血管疾病的患者是極為不利的，所以還是選擇喝用經高粱、大米、黃豆加工而成的白醋減肥比較好。
白醋的營養價值是什麼
1、醋可以開胃，促進唾液和胃液的分泌，幫助消化吸收，使食慾旺盛，消食化積;
2、醋有很好的抑菌和殺菌作用，能有效預防腸道疾病、流行性感冒和呼吸疾病;
3、醋可軟化血管、降低膽固醇，是高血壓等心腦血管疾病患者的一劑良方;
4、醋對皮膚、頭髮能起到很好的保護作用，中國古代醫學就有用醋入葯的記載，認為它有生髮、美容、降壓、減肥的功效;
5、醋可以消除疲勞，促進睡眠，並能減輕暈車、暈船的不適癥狀;
6、醋還能減少胃腸道和血液中的酒精濃度，起到醒酒的作用;
7、醋還有使雞骨、魚刺等骨刺軟化的作用，從而促進鈣的吸收。
正確的喝醋減肥法
1、看看胃的情況。如果有胃潰瘍，則一定不能喝醋，空腹就更不行。如果有萎縮性胃炎或者胃酸不足，當然喝醋非常有益健康。為了減少對胃的刺激，才在早上把醋加在蜂蜜里。晚上則在飯後馬上喝，刺激比較小。
2.注意餐後喝醋要及時。如果用餐時喝醋，有延緩食物吸收的效果，能減少下一餐的食量，不能減少本餐食量，因為醋還有開胃作用。所以，午餐的時候可以在食物中加醋，晚餐卻最好是吃完之後再喝醋。馬上喝可以讓醋和食物充分結合，更好地發揮作用，並減少副作用。
3、經期不能採用喝醋減肥法。注意醋的收斂效果可能也會引響經期時子宮的收縮，所以經期時就暫時休息一下不要用喝醋減肥法啰。喝醋可能會延遲月經。所以平日月經不調的姐妹或者期待懷孕的女性最好不要採用這種方法。食醋中富含的氨基酸可以促使人體脂肪代謝，是機體所儲存的過多脂肪轉化為體能而消耗掉，還可以促進攝入的糖類與蛋白質的新陳代謝，增強機體對脂肪的代謝作用，排泄過多的「膘」，從而起到良好的瘦身減肥作用。
4、注意喝醋減肥的時間。正確的喝醋減肥法應該是在用餐後、消耗體力後、晚上睡前喝醋減肥，才是最有效的!這樣不但不會過度刺激腸胃，還可以達到得美容、改善皮膚不好等問題。
其實喝醋確實可以減肥，要想減肥的效果更好建議選擇白醋，因為白醋中氨基酸和醋酸有利於促進新陳代謝，當然利用醋減肥還要了解正確的方法，注意喝醋的時間也要注意根據自己的胃的情況，不能盲目的多喝醋，以免傷害到胃。
