熱愛健身也要選對方式 六條忠告玩轉健身房
給熱愛去健身房朋友們六條忠告
重金打造的健身卡是不是一直在你的身上，一直認為錢是白花了?想不讓你的錢白花掉，那就來看看小編給大家的這些忠告吧。
1健身房「軟體」高於硬體
健身房的選擇除了考察環境以及器械等硬體之外，更重要的是要看這個健身房教練的水平。要知道，人在面對冷冰冰的健身器械時是非常容易厭煩的，而一堂火熱動感的集體課程卻可以瞬間點燃你的健身熱情。此外，一個稱職的教練既是指導你的老師又是支持你的朋友，同時還是監督你的長官，在你的健身過程中起著至關重要的作用。
錯誤的選擇方式：走馬觀花式的選擇。只關注健身房的大小、空氣流通性、光線亮度、是否乾淨以及健身器械是否全面等。
正確的選擇方式：看看以上想健身內容，在看看健身俱樂部的教練資料，然後選擇你喜愛的項目，去觀摩和體驗一次，這樣非常有好處。
2像選基金一樣選擇健身卡種
健身卡如果選對了，會像基金一樣幫你「升值」哦!當然是美麗與健康升值。對於初次進健身房的人，切記不要急於辦年卡，最好是先選擇一個次性的卡。原因很簡單，如果你有一年的時間去做一件事情，你便不自覺地把時間推後了，一推再推的結果便是，卡片靜靜地躺在錢包的角落裡，極少有「露面」的機會了。
錯誤的選擇方式：仔細查看價目表，發現核算下來年卡最省錢，貪便宜的心理做祟，頭腦一熱毅然掏腰包辦了年卡。
正確的選擇方式：「省就是浪費」，價格並不是第一位，選擇適合自己的方式才是最重要的。
3健身，要過測試關
在進行健身前，你一定要先過體能測試這一關，以便根據我們身體柔韌度、脂肪比率、耐力、肌力和心肺能力等實際情況選擇健身項目，使健身減脂的成功率更高。例如：身體柔韌度差的，需要進行普拉提或瑜伽訓練;脂肪含量高的則要進行器械類的減脂運動等。
錯誤的選擇方式：根本不了解自己的體能狀況，僅憑第一印象盲目選擇健身項目。
正確的選擇方式：在教練的陪同下進行全面的體能測試。找出問題，快速解決。${2}
4打個預防針，運動不是萬能的
許多人來到健身房都是抱定了健身減脂的信心，將運動看成自己健身減脂的惟一希望。但事實卻是，你仍將面對日常食物中攝取的卡路里的威脅。所以健身並不是惟一你需要做的，調整不科學的飲食習慣也是非常重要的。
錯誤的選擇方式：認為已經開始運動了，對飲食就可以放鬆警惕了，反正可以通過運動消耗掉。
正確的選擇方式：保持科學的規律飲食是一個非常好的習慣，請私人教練幫你定製一套和健身計劃息息相關的飲食，你的健身會更有效果。
5健之初，給自己一個平和的心態
健康瘦身一定要給自己一個平和的心態。注意這不是在商場上的你爭我奪，更不是職業競技中的優勝劣汰，你所要做的只是放鬆心情，像娛樂一樣輕鬆鍛煉即可。
錯誤的選擇方式：對健身抱有急功近利的心態，但實際操作時身體卻難以達到，造成「眼高手低」的憂慮，對健身慢慢失去信心。
正確的選擇方式：切記不要急於求成，健身頻率保持在每周3～4次即可。在鍛煉的強度方面應遵照教練的指導，找到最適合你的健身強度，循序漸進。
6循序漸進
許多人由於在鍛煉的短時間內看不到明顯的瘦身效果，便慢慢懈怠了，甚至對健身失去了信心。其實這大可不必，你要了解，羅馬不是一日建成的，你的脂肪也需要一點點去除。
結語：健身有很多方面要你注意，很多時候就會因為一些錯誤的方式，讓你鍛煉了半天而沒有效果，以上就是小編給大家的六條忠告，還希望對一些熱愛健身的朋友們起到幫助，讓你們更好的鍛煉身體。${2}
