澳門自殺率低，但自殺傾向最多的居然是老人家

生命的無常，人生的不易，

也許是受挫折了，也許是生病了，

也許是被打擊了，也許是被誤解了，

也許是親人離開了，

也許是說不清道不明的落寞和孤獨…

痛苦的引子總是太多，

迫使人逃避現實，為解脫自己而選擇自殺。

據數據顯示去年全球有超過80萬人自殺身亡，即平均每30秒有一人離世，死亡人數比起戰亂、謀殺加起來還要多。

澳門作為國際城市，很多人為了生活或多或少都會感到壓力，甚至會有人「撐唔住」而產生輕生念頭。

1每10萬人8人輕生

根據衛生局的資料顯示，本澳去年有63宗自殺個案（但無公布死亡數字），本澳居民佔52宗，當中男性有32宗，女性有20宗。

即自殺率每十萬人有9.7人，若只計算本澳居民，則為每十萬人有八人。明愛總幹事潘志明昨日接受訪問時表示，有關自殺問題的求助個案由2015年的226宗，降低到2016年153宗。

澳門大多有自殺傾向的人都為老年人，因為抵抗不了惡疾而尋求另一種「解脫」。

而另一批有自殺傾向的多為20至40歲的人士，因為這一類人較多會受到愛情、事業及家庭影響，而導致有輕生念頭。

2睡足覺可防自殺？

潘志明續稱，雖然本澳自殺率偏低，但此刻的偏低並不代表永恆，如要「守住防線」，令自殺率愈來愈低，他提議三個方法：

第一，多關心身邊人的近況。

不只是社區協會或社團的落區探訪，澳門市民亦要多留意身邊的人；

第二，家人對精神病患者的照顧。

容易有輕生念頭的人往往都會患有「抑鬱症」或其他精神疾病，家人的照顧及關心就是關鍵所在，如果能照顧妥當，自然就能減少自殺的風險。

第三，要懂得減壓，有充足睡眠。

現時都市人往往把睡覺時間愈推愈後，睡眠時間嚴重不足，令自己在情緒控制方面「失靈」，最後只會導致壓力「爆煲」。

有充足睡眠，減少失眠，有一個良好的休息時間，壓力自然會減低。

3雖怨「天鴿」 未言輕生

潘志明表示，市民在災後重建難免會有很大壓力。

有些人會從正面思考，會覺得今次「系唔好彩」；但有些人會怪責自己，會覺得「系咪自己做錯羊事，點解會咁？」。而通常後者往往較易有輕生念頭。

但潘志明亦稱，今次風災看到澳門人守望相助，很多澳門人都會主動關心身邊的人，幫助有需要的人共渡難關。

昨日是「910世界預防自殺日」，有團體發起燭光晚會，呼籲市民珍惜生命。

關懷和問候是最佳良藥

衛生局表示，根研究所得，大部分有自殺想法的人，其實都十分期待別人的關懷和問候。

簡單的支持及不帶批判的聆聽就足以扭轉負面情緒，消除自殺意念及阻止自殺行為。

為此，衛生局呼籲市民在日常生活中要對身邊的人多關心、多問候、多聆聽，並鼓勵受情緒困擾的人士，積極尋求專業協助。

願天下所有的人，珍惜生命，

堅守為更好的明天，忍耐是走向更大的成功。

你遭受的每一次磨難，

都會在你一生中的某個時候派上用場；

你經歷的每一場痛苦，

或許會在未來的日子，開出意想不到的花朵。

逝者已逝，生者如斯。

你活著，就是生活對父母最好的恩賜!

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