秋季泡腳加點料，補腎助眠，一周就能讓你美的不要不要的！

秋天中濕氣最重，因為為了消暑大家喜歡吃涼的、冰的東西，給身體帶來寒氣。那濕氣寒氣阻塞在胃中，就會出現食欲不振、胃口不佳的情況。而腳是我們所有穴位最密集的地方，三伏天泡腳可以有效祛除身體中的寒氣濕氣，去暑除濕美白瘦身。但是泡腳也是很有學問的，水的溫度，泡腳的時間，都是很有講究的，而且放入不同材料泡腳功效也是大不相同的。下面就跟小編一起學學吧~

夏天泡腳和冬天泡腳不同，不需要水溫過熱，只要比人體體溫稍高一點就可以了。泡腳的時間也不要很長，15-20分鐘就可以了。泡腳在晚上9點左右或者臨睡前是最好的，因為這個時候腎經比較衰弱，此時泡腳有利於活血、補腎，對整個身體都是調節和放鬆，還有助於幫你很快入睡。

第1種就是白醋泡腳，加入醋和水的比例1:10，泡腳15分鐘就可以。

用白醋泡腳可以調節、梳理鬆弛緊張的神經，祛除腿上和腳上的死皮和角質，從而起到美白皮膚的作用。

第2種就是花椒泡腳，方法很簡單，用一塊紗布包50克花椒用開水煮沸，將燒好的開水直接倒入洗腳盆中，加入涼水勾兌即可以泡腳了。花椒是可以反覆利用的。

花椒泡腳可以解乏驅寒，通血脈，長時間堅持有助於能量的轉化，有助於美容瘦身哦！

泡腳是最舒緩經絡、放鬆脾胃的一項簡單的養生方法，讓你不至於晚飯暴飲暴食後直接入眠形成惡性循環導致脾胃不適或轉化垃圾脂肪。而且它能夠增強各系統的新陳代謝，增加睡眠質量，還有美白瘦身的功效哦！

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