Hebe牛油果奶昔PK小鹿便當，晚餐該吃哪一道讓我很心煩

最近，明星們開始了新一輪的秀食譜新浪潮，中西餐一應俱全，感覺很久都不愁吃什麼了！之於這次小鹿和Hebe的PK你挺誰？

健康的生活態度才是如今最潮的事，所以你經常可以看到明星們在自己的社交網路上各種秀健身，秀身材，秀美食和秀食譜。

如果你還在以為明星們減肥就是不吃不喝，這簡直就是對人家赤裸裸的侮辱。精確地營養配比，潮流的健康食材，好萊塢健康生活之風氣，如今也吹拂著神州大地。只不過相比貴到破產也吃不起的無麩質菜單等，國內明星們各個吃得健康又接地氣，弄得COCO只能在屏幕前流口水，躍躍欲吃把它們一網打盡。

如果你平時在關注Hebe的微博，一定知道她是個走到哪裡吃到哪裡的靠譜吃貨。成都工作剛一結束，就立刻跑去火鍋店大吃特吃。雖然熱量油脂和湯鍋一樣高到沸騰，不過偶爾打卡地道美食還是可以原諒的。

燒烤也沒有錯過，菜式之豐富，主食之豪橫，如果要是再配上冰鎮啤酒的話，簡直就是完美。不過雖然口水決堤，不過要是送上老人家一般語重心長的勸告：暫不提致癌物，光是打折的營養物質也是吃完就只剩長胖了。

海味要吃個新鮮，如果天時地利人和的話，千萬不要猶豫，因為這一分鐘的新鮮到了下一秒就不復存在了。相比火鍋，清蒸海鮮真的是鮮味十足又不失健康，以清蒸花蛤為例，每100克花蛤肉的熱量只有45大卡，而且高蛋白、高鈣、少脂肪的營養特點，減肥期可以多吃一些。

最近，Hebe微博美食照也是颳起了一股清新的健康風，一杯牛油果牛奶被極力種了草。你可能覺得牛油果離自己太遠，無非只是聽說過沒吃過的美食罷了。可人家如今的人氣絕對超乎你的想像，即使在熱度一般的國內，每年就會被消耗掉1500萬公斤。

牛油果的功效想必已經聽到耳洞生繭，COCO就不跟你碎碎念了。如果擔心牛油果的味道或是口感超越了自己的接受能力，那麼Hebe的牛油果牛奶是最簡單的吃法。

首先，學會牛油果的剝皮方法最重要，每一刀都要切到果核，沿著刀的印記多切幾刀，剝開時會輕鬆一些。

如果實在是把果核切碎都不能將它與果肉分開的話，親愛的，這不是你的錯，只能怪被臨幸的牛油果還沒成熟。

此時此刻應有同款食譜一份，不過COCO決定把它做個小小的升級，變成排毒力和果腹感雙爆表的代餐飲品。原料非常簡單，除了半顆牛油果之外，再加上少許新鮮菠菜和一根香蕉，最後和一杯牛奶倒入攪拌機中充分攪拌，就大功告成了。

想更加健康的話，終極版可以來戰一下。準備一些原味杏仁，亞麻籽，新鮮藍莓和整杯杏仁牛奶，把它們與牛油果和香蕉充分攪拌即可。

當然，如果杏仁牛奶實在不方便入手，脫脂牛奶也是健康的替代。

最近瘋狂曬健康生活的還有你家鹿晗，儘管之前綜藝鹿各種吃不停，哪怕只有他一個人在戰鬥也不怕，人家就是在吃貨界孤獨求敗。

火鍋也是吃不停，火都關了也要撈乾鍋里的最後一顆蒜。看著年輕的你們吃這麼開心，COCO就感到欣慰和感嘆：歲數小就是怎麼吃都不胖。

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不過，小鹿的微博在這個夏天畫風驟變，被 #鹿晗運動季# 霸了屏。不僅足球踢得666，還有林書豪之類的體育明星來戰。

對於吃的態度也洗心革面，什麼「1根棒棒糖等於15分鐘拳擊」的自我勉勵勵志貼，出現的頻率越來越高。

取而代之的美食都是按配比預製的便當，麵包坯搭配鮮蝦和三文魚，營養又低卡，非常適合拍照發到朋友圈。

水果、清蒸雜糧、水煮蝦搭配白灼時蔬，吃飽的同時讓你一天所需的營養瞬間到位。

運動組合低卡配比美食，如果你覺得自己手殘或是太懶的話，試試COCO為你推薦的這一道簡易低卡美食吧！

原料：

雞胸肉1大塊，橄欖油6湯匙，醋3湯匙，青檸2個，辣椒粉2湯匙，蒜粉1湯匙，食鹽1湯匙，研磨黑胡椒少許；

做法：

1.找一個大號的密封袋，將橄欖油、醋、新鮮青檸擠出的檸檬汁、辣椒粉、蒜粉、食鹽和研磨黑胡椒放入；

2.將切好丁的雞肉放入放滿調料的密封袋，腌制2小時或是一整夜；

3.400華氏度預熱烤箱，然後將腌制過的雞肉放在烤盤上烤制20分鐘，直至雞肉全熟。如果家裡沒有烤箱，放入炒鍋效果慢慢炒熟；

4.配上米飯和自己喜歡的任何蔬菜，放入飯盒中，一份愛心的低脂便當就大功告成了。

所以鹿晗和Hebe的私人食譜，誰是你的下一餐？

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圖片來源

視覺中國 / 東方IC / ins

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