什麼樣的跑步姿勢是正確的？

什麼樣的跑步姿勢是正確的？很多人想偷偷的笑？跑步誰不會，不就是雙手擺動起來，腳邁開不是嗎？

但很多人在跑了一段時間後，漸漸出現問題，傷痛跟著來，可能是肌肉拉傷、關節發炎、腳底刺痛等等。

所以擁有一個正確的跑步姿勢顯得尤為重要，之前為了給大家解答什麼才是正確的跑姿，小編特地關注了啟邁斯公眾號，裡面詳細解答了跑步的正確姿勢，

抬頭挺胸

跑步的時候把胸膛挺起來，不要讓背成弓形，不然在跑步的時候會增加背部和膝蓋的壓力，為了抵消這壓力，反而更容易跨大步。

輕鬆擺臂

不要企圖使用擺手去增加跑步的速度，那是無效且浪費力氣的動作，應該讓雙手放輕鬆，呈90度彎曲，順著行進擺動即可。

放輕腳步

每一步往前落地時，放輕鬆，不要重重的踏在跑步機上，當你儘力去放輕落下的腳步力量時，會自然的減小步伐，並且用腳掌著地而非腳跟。

正確提腿

利用髖關節與膝蓋去跨出步伐，而不是用大腿的力量去帶動，這有助於保持跑步姿勢，並且避免步伐過大。

正確的跑步姿勢當然也要搭配舒適的跑步機，啟邁斯mq7,啟邁斯MQ7跑步機是啟邁斯新上市的一款跑步機，外形設計上非常高端大氣，流線型的外觀給人以厚重覺穩的感覺。 54CM的跑帶寬度可以給運動者寬鬆的運動空間。在家用跑步機中，這個寬度的跑帶著實是少見的，已達到輕商用級別。

舒適的跑步機，正確的跑步姿勢，希望讓你可以愛上跑步，享受跑步的樂趣。

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