患有高膽固醇的女性懷孕了應該注意哪些？

一般懷孕的女性都會注意吃些有營養的、健康的食物，但是往往是不知道到底量在那裡，為了寶寶的發育，孕婦自己或者家人一般都會讓孕婦大補特補，以至於營養過剩，導致膽固醇過高而造成高血脂，反而不利於寶寶的發育，嚴重者很可能引發流產。所以專家建議孕婦合理膳食才是關鍵。

合理膳食

那麼孕婦在懷孕期間應該在膳食上注意哪些？

1、盡量少攝入糖份，也就是說，少吃些含糖量高的食物，比如蛋糕奶油、糖果、蜂蜜、甘蔗、巧克力等。

少吃含糖量高的食物

2、做菜時少用動物性用油，以植物油為主。

3、少吃含膽固醇高的食物，比如動物肝臟，專家建議，膽固醇高的孕婦在日常的生活中應該多吃魚，如果孕婦能夠每周或者是每天吃一次魚，就能有效的減少飽和脂肪的攝入量，從而起到降低膽固醇的作用。

4、適量吃一些大豆製品，在大豆以及豆腐等大豆製品中，都含有一種一種天然的植物化學物質--異黃酮。經過研究顯示，這種物質有助於把危害動脈的ldl-c從人體中清除出去，從而達到預防以及治療膽固醇過高的病症。因此孕婦在日常的生活中可以多吃豆腐等豆製品，但最好不要直接喝豆漿，不但不利於營養的吸收，同時還會影響到胎兒的健康。

5、多吃蔬菜瓜果，尤其是綠葉菜，攝入足夠的維生素C.多吃這些綠葉蔬菜能夠很好的提高人體血液中維生素c的含量，從而提高體內hdl-c的數量，不僅僅能夠降低膽固醇，同時還能讓血管保持暢通。

6、適量的運動，比如孕婦瑜伽，之前有講過孕婦瑜伽動作。孕婦不要因為懷孕就經常卧床休息或者長久靜坐，適量的體力活動對孕婦和胎兒的身心健康有利。

適量的運動

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