這些東西吃多了，當心癌症找上門！幾乎家家餐桌不離它！

一到節日，往往親朋好友歡聚一堂，吃喝玩樂活動多多。在歡慶之餘，難免出現生活節奏被打亂、暴飲暴食等情況，影響健康和心情……這不是嚇唬你們，如果不及時把生活習慣調整回來，當心「癌症找上門」!

這些吃太多 當心癌症找上門

潛在風險：胰腺癌。涉及食物：紅燒肉 肘子 排骨 火鍋等

胰腺癌因為死亡率高、治療效果差而被稱為「癌中之王」，引發胰腺癌的重要原因之一，就是「三高食物」吃的太多了。過度的高糖、高脂肪、高熱量的食物加上暴飲暴食的的壞習慣，容易增加慢性胰腺炎、胰腺癌的發病率。

潛在風險：胃癌。涉及食物：酸菜 鹹菜 熏醬 燒烤等食品

不良飲食是誘發胃癌的主要原因，放置了三四天的剩菜剩飯以及變質、腌制食物往往會攜帶亞硝酸鹽，長期累積後果嚴重。另外，燒烤中含有的苯丙比，其是國際醫學界公認的最強烈的致癌物質之一，能引起皮膚癌、食道癌、胃癌、肺癌等多種癌症。

潛在風險：乳腺癌。涉及食物：豬肉 牛肉 羊肉等紅肉

乳腺癌死亡率與人均年脂肪攝入量呈正比關係。研究證明，肉類、煎蛋、黃油、乳酪、甜食、動物脂肪等食物，會產生大量類雌激素及前列腺素樣物質，增加乳腺癌危險性，而綠色蔬菜、水果、鮮魚、低脂奶製品則可減少危險。

潛在風險：口腔癌。涉及食物：抽煙 喝酒 辛辣食物等

香煙中含有大量尼古丁和致癌物質，喜喝烈酒、酸辣刺激口腔黏膜。據統計，口腔癌患者中50%以上的人愛吃酸辣、喝酒抽煙。

掌握這些，癌症離你遠遠的

看完了這些，不要害怕，也不要著急，慢慢聽小編來說。癌症既然是一種病，就一定有預防的辦法，只要我們注意預防，癌症也會離你遠遠的。

常吃粗糧

如薏米仁、玉米、甘薯、麩皮等，含有豐富的纖維素。纖維素是一種不溶性纖維，在消化道內可吸水形成很大的體積，從而能稀釋腸道內的多種致癌物質，促進排便，所以減少了致癌物和腸道接觸的機會。

常吃水果

每天至少攝取5份水果，就可以降低20%的患癌症風險。研究表明，草莓、橙子、橘子、蘋果、哈密瓜、奇異果、西瓜、檸檬、葡萄、葡萄柚、菠蘿、獼猴桃等十幾種水果可以起到有效地降低患癌症幾率的作用。它們中的一些特殊成分在預防結腸癌、乳腺癌、前列腺癌、胃癌等方面，具有其他食品難以替代的益處。

適度運動

適當的體育鍛煉可有效預防乳腺癌、腸癌等癌症的發生，如散步，可使人心跳微微加速，也會使人進行更多的深呼吸，這對人的身體健康很有好處。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！