這四類人癌症發病率較高 如果你在其中可以這樣做

體恆健健康專家表示：多數癌症的患病因素跟不良的生活習慣有關！以下這四種情況相信大有人在，需要注意的是，這四類人最容易得癌症，趕緊來對照一下你是否在其中：

一、久坐不運動

網路化的辦公環境，尤其是白領，每天的工作就是一座一天，回到家又是往沙發上一座不想動彈，長期久坐不運動除了傷頸椎、脊椎之外，還有很大概率致癌。美國每年有4.3萬的結腸癌和4.9萬的乳腺癌案例發生與不運動有關。研究發現，如果人們運動更加頻繁，肺癌、前列腺癌、子宮內膜癌和卵巢癌病例都會相應減少。

二、無肉不歡，不吃蔬果

每天大魚大肉不僅會使你肥胖，易患各種心腦血管疾病，而且肥胖和前列腺癌、乳腺癌等多種癌症的發生有關！蔬果中含有很多膳食纖維，它能促進腸胃蠕動，帶走有害物質。多吃蔬果能有效降低各類疾病發病率！

三、經常憋大小便

在想上廁所的時候，不馬上去，總是先忙完手頭的工作再去，這一憋就是幾個小時！相信很多人都有出現過以上這種情況，大便停留在腸道里，會增加盆底和腸道壓力，可能會誘發各種疾病，糞便中含有硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝產物等多種有害物，長時間停留在腸道，會被重複吸收，持續刺激腸黏膜，久而久之，還可能誘發癌變。

四、經常熬夜，吃宵夜

因為工作、生活習慣原因，熬夜、吃宵夜成了很多人的家常便飯，英國科學癌症研究中心調查了一千多名癌症患者發現，幾乎每個癌友都有熬夜的習慣，有些甚至到凌晨後才入睡。熬夜會引起生物鐘紊亂，經常吃宵夜會引起各種胃病，更容易患癌。

如果你在其中的幾類人群中，說明你已經給自己帶來了更高概率的患癌風險，建議你這樣來做：

首先根據以上情況來改變自己的不良習慣，工作一段時間就起來走走，活動一下身體；日常飲食要葷素搭配，多吃蔬菜水果；有便就排，不憋著；科學作息，拒絕宵夜。

其次要抑制癌細胞的爆發，降低患癌風險，可以通過科學運動，多吃抗癌食品來完成，其中健康飲品靈芝粗多糖粉是更加有效的抗癌食品，靈芝粗多糖粉是由有機靈芝種子中提取的粉末物質，每天溫水沖服可以抑制腫瘤新生血管產及腫瘤細胞的DNA、RNA和蛋白質的合成，達到抑制癌細胞發展的目的。

靈芝粗多糖粉還可以增強機體免疫功能、改善各種致病因素對機體重要器官系統的損害，恢復機體的穩態調節。非常適合以上癌症高危人群及中老年人食用。

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