減肥，除了不吃飯，還有其它好方法嗎！這些堅果放心吃，怎麼吃都不會胖！

減肥，除了不吃飯，還有其它好方法嗎！這個堅果放心吃，怎麼吃都不會胖！

巴旦木（Badam）是出產自世界各地、廣受歡迎的一種堅果。「Baadaam」從學術上解釋，表示「內核」的意思。巴旦木，在我們的印象中，一般是作為品茶或日常零食食用，但是你知道嗎，巴旦木也是很好的減肥產品哦！

巴旦木(Almonds)是一種營養密集型健康零食，含有蛋白質、膳食纖維、維生素E、胡蘿蔔素，比其他樹上結下來的堅果營養會多，且不含膽固醇，看清楚哦，是不含膽固醇，要減肥的妹妹們可以放心吃，真是肥胖女孩子們的福音！再不用節食、再不用運動，放心吃這個，怎麼吃都不會胖！

《英國營養期刊》曾發表 過一項由美國普渡大學食物與營養系教授理查德· 麥特斯博士的研究團隊的研究，結果表明：首先，食用巴旦木（Almonds）會讓人產生明顯的飽腹感，從而幫助控制對於其它高熱食品的攝入；其次，巴旦木（Almonds）所含的膳食纖維讓脂肪吸收率降低，從而有效控制體重。

不可思議，巴旦木不僅僅可以減肥，而且可以保持肌膚年輕、延緩肌膚衰老，這是真的嗎？科學研究表明，巴旦木(Almonds) 是含維生素E最多的全營養食物之一，是一種富含維生素E和類黃酮抗氧化劑的健康食品。一把巴旦木（Almonds）（28克或者23顆）可以提供7.3毫克維生素E（相當於人體每日所需的一半），而維生素E可以有效對抗自由基，起到保濕護膚和減緩衰老的作用。

同時，巴旦木營養價值很高。身體抵抗力顯著增強，保持身強體壯。巴旦木有注肺、解飢、散寒、驅風、止瀉之性能，通常用作止咳去痰，是治氣管炎、哮喘、還可治胃腸炎和酸鹼中毒等。巴旦木仁是維吾爾人傳統的健身滋補品。

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