瑜伽體式做不到標準，試試這個方法
瑜伽
09-12
腰彎不下去，可以用帶子啊，但是要保持脊柱伸直
手放不到地上，可以放磚上啊，這樣軀幹就是直的
橋式臀部撐不起來可以用磚啊，這樣可以保持身體的正位
手無法放在地上可以放在磚上啊，這樣我們可以保持更加不是嗎
※空中瑜伽，每天一小時揮汗如雨，輕盈飄飛，我已經瘦了15斤了
※雙角式，不僅增加面部皮膚彈性，還能預防下垂。
※每天一分鐘冥想，肉體會發生什麼變化 || 早安瑜伽
※經常這樣趴，增強身體柔韌性，永遠不顯老
※簡易盤腿坐，普通人的打坐姿勢
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