男人長期抽煙總是乾咳？用廚房裡的食材泡水喝，排出煙毒不傷肺

很多男士都有抽煙的習慣，以前是為了緩解壓力，現在都成了交際應酬的一種手段了。雖然都知道吸煙又喊健康，但是煙癮上來又很難克制，特別是抽煙對肺部的影響特別大，很多人抽完煙過後總是伴隨著乾咳的情況，所以我們更應該注意。小編也知道讓你一下子戒煙不太可能，所以小編就來給大家分享幾個清肺止咳的小方法，用這些泡水喝能夠幫你排除煙毒還不傷肺哦。

因為長期抽煙的緣故，不只是肺部裡面有很多煙毒，連血液中尼古丁的含量也非常高，有時嚴重了還會造成肺氣腫和慢性支氣管炎等。所以這個時候抽煙比較頻繁的人最好多喝些綠茶。綠茶味道清爽，而且其中含有的兒茶素和茶多酚等能夠防止膽固醇在血管壁沉積，能夠幫你利尿，讓煙毒有效排出體外哦。

而且經常抽煙的人會經常伴有乾咳、喉嚨發癢的情況，這就署名，肺里有很多垃圾毒素沒有及時排除，所以平時我么可以泡些羅漢果茶或是燉些百合枇杷水喝，這些都是清咽利喉的好食物，關節式，能夠滋養肺部補充活力，減少煙毒對身體造成的損傷。

另外，越是抽煙的人，就越要注意呼吸系統的鍛煉,小編在這裡教大家一個腹式呼吸法，首先伸開雙臂,盡量擴張胸部,然後用腹部帶動來呼吸,這樣能增加肺容量,讓肺部年輕更有活力哦。

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