孕媽媽缺了它竟會損傷寶寶大腦發育，不得不補！

孕媽媽有沒有過這樣的經歷，蹲久了再站起來會眼前一黑，要好一段時間才能緩過來，經常會感覺渾身無力又頭暈，睡眠質量差？其實這些都是因為準媽媽們體內的鐵不夠，導致了孕期缺鐵貧血。

孕媽媽在懷孕後，血液量會增加，合成血紅蛋白、體內的寶寶和胎盤發育都需要更多的鐵元素。如果孕媽媽們不及時補充鐵，容易造成宮內送氧不足，造成子宮胎血供血不足，寶寶的大腦發育會受到影響，免疫系統被損害，嚴重的話會形成早產、流產。

孕媽媽們該怎樣去補充鐵元素呢？

一、通過飲食補血

孕期適當使用一些含血紅素鐵高的食物，如菠菜、紅色肉類、貝類、魚類等，但烹調蔬菜時要注意一定要將他們徹底的煮熟，否則菠菜中的草酸各種酸的含量過高，對孕媽媽的身體不好。

二、通過藥物補血

孕期貧血還可以通過藥物來補充，對於中度貧血者，服用葉酸和口服鐵劑就可以很好的補充鐵元素。

如果孕媽媽們沒有貧血，是不是就不用補充鐵了呢？這是錯誤的，在孕中期，不管有沒有貧血，注意補鐵都是百利無一害的。

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