手指甲有小坑怎麼辦

手指甲有小坑怎麼辦

很多人都出現了手指甲上有小坑的癥狀,但是有很多的人不知道為什麼,但是對於一些愛美的人來說,是比較介意的。所以我們需要了解指甲上有坑的原因,然後改善它。

1、手指甲有小坑應該補鈣

指甲上有小坑表現身體內鈣質,蛋白質,硫元素的缺乏,以及胡蘿蔔素的不足,這個時候就可以通過補充相應的營養物質來做出調整,如可以吃胡蘿蔔、蛋類、大蒜。而牛奶,海帶蝦皮,動物骨頭,豆製品等對補充鈣質有很大幫助。

2、手指甲有小坑應該吃高蛋白的食物

指甲中的成分,大部分是膠原質,這種物質,只能靠平時多吃一些高蛋白的食物才能夠補充的,平時含有蛋白質比較高的食物有雞蛋,堅果和豆製品,都不錯的。

3、手指甲有小坑應該補充維生素D

對於補充維生素D來說,很多人都主張多曬太陽,因為食物中含有的這種物質是比較少的,並且只有通過曬太陽,才能轉化成人體能夠吸收的維生素D呢。

4、手指甲有小坑應該補充高蛋白膳食

高蛋白膳食是維持健康指甲所必需的,蛋黃是蛋白質的好來源。燕麥片、核果、種子、穀物、豆製品都富含植物蛋白。

為什麼手指甲有小坑

1、 抵氧血症:缺氧可引起機體動脈氧分壓下降,致使末梢組織血液循環缺氧,引起指甲的營養代謝障礙,形成指甲凹陷。缺氧可引起機體動脈氧分壓下降,致使末梢組織血液循環缺氧,引起指甲的營養代謝障礙,形成指甲凹陷。

2、 重體力勞動:勞動強度大小對指甲凹陷也有一定影響,在手指甲上有小坑的人群中,重體力勞動者比輕體力勞動者多。

3、 營養狀態:患缺鐵性貧血及造成肢端缺血的雷諾士病,皆可引起指甲凹陷症。說明指甲與營養也有一定的關係。

4、大拇指甲有凹溝,常有精神不振;食指甲有凹溝,皮膚易發疹;中指甲有凹溝,表示患有肌無力症;無名指甲有凹溝,易患目疾;小指甲有凹溝,易患肝膽系疾病及咽喉炎、神經痛等。

5、指甲扁平、凹陷,呈匙狀,脆而無光,是缺鐵性貧血。指甲出現橫紋,是腎病或心肌梗塞發病的先兆。

如何通過指甲反映身體狀況

1、指甲蒼白:指甲最常見的現象就是蒼白,健康指甲通常呈現粉紅色,輕輕擠壓會變成白色,一旦壓力消失即可恢復。如果在不按壓指甲的情況下,指甲仍然明顯發白,通常表示你有缺鐵或貧血的癥狀。

2、指甲發黃:長時間使用深色指甲油或劣質指甲油對指甲都會有一定的傷害,長期使用有可能導致指甲變黃。另外一種指甲變黃的重要原因是真菌感染。如果出現指甲變黃同時伴有甲面變厚、不平整等問題就要當心了,指甲的真菌感染會傳染而且治療起來比較麻煩,因此需要儘快就醫,當發現我們的長輩出現指甲發黃的問題,可能預示著體內血糖有問題(糖尿病)。

3、指甲變脆:指甲邊緣經常出現缺口或凹陷,或是稍微碰下硬物就出現破口,那可能意味著身體營養不良,特別是鈣質缺失。

4、灰指甲:實際上是淺部真菌感染,患者指甲會出現指甲增厚、發白、發黃等改變,或者表面不平整。如果單憑肉眼看,專家也難判斷是灰指甲還是甲營養不良,通過檢查來確定。

5、甲增厚:甲增厚的原因較多,以先天性甲增厚為多,可能跟遺傳有關係,後天甲增厚只比正常的增厚一點,但先天性甲增厚是很厚的,顏色是發黃的。

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