每晚失眠多夢，夜尿頻繁？每晚睡前喝一杯，讓你一覺酣睡到天亮

初秋時節，不知道是晚上有些燥熱還是不適應秋天的到來，大家都會有點失眠的癥狀，並且夜裡上廁所都變得頻繁了很多，雖然說偶爾失眠並不是什麼大事，但是長期失眠不管對心理還是身體都會有非常大的影響。為了改善大家的睡眠，小編今天專門幫大家搜集到了幾個方法，讓大家儘快擺脫失眠困擾。

以前的時候，很多老一輩的人，會拿燈芯草來做油燈。但是很多人往往忽視了它的食療效果，它可是治療失眠多夢的良藥哦。操作也非常的簡單，只需要用燈心草煎成一碗水，放溫之後服用。這樣一日兩次，五天一療程，失眠的病症自然就好了。不過就是現在這種草已經很少有了吧。

有的人失眠會選擇服用安眠藥，其實這是一種非常不妥當的辦法，不僅很傷身還容易讓大腦疲勞。其實，晚上可以用熱水泡腳，然後喝杯熱牛奶或者按摩一下全身有助於放鬆心情，這樣就能很好的改善失眠困擾。而睡前飲用一杯熱牛奶能改善睡眠應該是很多人都知道的方法。因為牛奶中含有兩種催眠的物質，飲用過後會讓人感到全身舒適，因此，臨睡覺前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。

失眠是一種睡眠障礙疾病的癥狀表現，不是病，所以失眠的治療方法上，還是採用食療是會比較好，下面看看小編為你帶來哪些美味的食物，有助於你擺脫失眠痛苦。

黑芝麻含有大量的卵磷脂，促進細胞再生，常吃還能延緩衰老白髮變黑。幫助睡眠。核桃粉主要是讓我們的胃有飽腹感，睡覺前喝一杯能夠幫助睡眠。天然的養顏佳品，特別是女性，每天泡水喝或者是干吃，有補血的功效。早上泡水喝減脂效果很好。幫助睡眠，美容養顏。

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