我們應該怎樣培養孩子的自控力呢？

自我控制能力是人生有所成就的關鍵因素之一。

1.周末，我帶小樹去「水上樂園」玩耍。因為酷暑難耐，而這裡又清涼又好玩，所以人特別多。孩子們上躥下跳，玩得不亦樂乎。

我坐在旁邊看著小樹，突然，耳邊傳來一聲尖叫，我回頭，看到一個5歲左右的小男孩愁眉苦臉的樣子，他不耐煩地拉扯著媽媽的衣服，時不時尖叫幾聲。

他的媽媽似乎也很生氣，說：我跟你說過了，現在不讓你玩手機就是不能玩，你大喊大叫也沒有用！

大概明白了幾分：小男孩想玩媽媽的手機，可媽媽不同意，所以他以生氣撒潑作為籌碼，跟媽媽進行著一場較量與談判。

小男孩聽完媽媽的話，又急又氣，開始哭著在地上打滾。圍觀的人越來越多，有的大人開始跟媽媽一起勸這個孩子，可無論曉之以情還是動之以理，孩子根本無動於衷，依舊哭鬧不止。

那裡冷氣開的很足，可這位媽媽因為心急和焦慮不時擦著臉上的汗水。

原本以為他哭一番就會停止，誰知，他突然站起來搶了媽媽的手機，快速地把手機扔到了水裡。

周圍人一片唏噓不已。

可以看出，這個小男孩的自我調控能力太差，情緒一來，就像黃河之水滔滔而來，勢不可擋。如果他的性格不去改善，長此以往，會對他以後的發展造成多大的影響？

2.在1970年左右，曾任教於斯坦福大學，現任教於哥倫比亞大學的教授米歇爾發起了一個「棉花糖實驗。」這個實驗在現代心理學中非常著名也非常有趣。

他讓一組幼兒園的孩子們坐在一個房間里，房間的桌子上放著一塊棉花糖。他告訴孩子們：有兩個選擇，第一，他們可以馬上吃掉這塊棉花糖；第二，他現在要出去一下，如果誰能在他回來之前不吃棉花糖，就可以得到兩塊棉花糖。

透過實驗錄像觀察孩子們面對棉花糖誘惑時的表現，簡直妙趣橫生：有的坐立不安，有的搓手頓腳，有的捉耳撓腮……

隨後多年，教授都對這些進行過實驗的孩子追隨訪問。

在13年後的學術能力評估測試中，那些可以忍耐15分鐘不吃棉花糖的孩子的成績要比只能忍耐30秒的孩子高處210分以上。

20年後，面對棉花糖的誘惑，更能忍耐的孩子的大學畢業率要高很多。

30年後，忍耐時間長的孩子的社會地位和收入相比而言都要高出很多。而那些自制力差的孩子們更容易遭受毒品和酗酒的折磨，日後的犯罪率相對而言要高一些。

這無疑是一個關於自控力的實驗，讓孩子們在短期衝動與長期獎勵之間作出抉擇。

實驗得出來的結論就是：自我控制能力強的孩子在自己的學習，生活以及工作中表現較為優秀；而自我控制能力差的孩子，在以後的人生軌跡中，會遇到更多的挫折與失敗。

3.所以，如果孩子把手機扔到水裡以此來泄憤，如果孩子因為搶不到玩具而對小夥伴一頓暴揍，如果孩子因為被控制看電視的時間故意把牛奶打翻到地板上……

一定不要這樣輕描淡寫地以為：孩子還小，難免任性不懂事兒。這是孩子自控力差的表現，孩子的自控力關係到孩子以後的發展，應該引起我們的足夠的重視。

那麼，我們應該怎樣培養孩子的自控力呢？

一、要推遲孩子的滿足感

我家附近有家麵包店，他們家的特色是摩卡麵包，摩卡麵包有咖啡的味道，像小野麗莎的嗓音，微微苦，麵包中間夾著一層植物奶油，嫩滑甘甜。

小樹尤其喜歡吃麵包裡面的植物奶油夾心。人的潛意識具備衝動的特性，它需要及時犒賞。所以給他買了麵包後，他先急不可耐地把麵包掰開，把夾心奶油吃完以後，剩下的咬幾口就扔掉。

小樹的這種吃麵包的方式無疑是一個很不好的習慣，我決心幫他改掉這個習慣。

下次買摩卡麵包之前，我對他提了一個條件：你要先吃外面的麵包，再吃裡面的夾心。否則，媽媽不再給你買這種麵包了。

小樹答應了。以後，他都按照我說的順序吃麵包，結果每次他都把麵包吃得乾乾淨淨。

就這樣，我給他重新排列了吃麵包的順序：先吃自己不喜歡的，再吃自己喜歡的；把他的滿足感推遲，改掉了他浪費食物的不良習慣，也鍛煉了他的自控力。

同樣，在學習中，有的孩子偏科，比如說，喜歡語文，不喜歡數學。做作業時，他會先寫語文作業，把數字作業放在最後面。

可在寫語文作業的過程中，總會感覺到隱隱的壓力，因為排在最後的數學作業就像一座大山壓在自己頭上。所以，即使在學習自己喜歡的科目視，快樂值也大減折扣。

這時候，我們就應該推遲孩子的滿足感，讓他先完成數字作業，最後再完成自己喜歡的科目，這樣，在提高學習效率的同時，也會獲得更大的快樂。

生活和工作也像摩卡麵包一樣，有苦有甜，有坎坷有平坦，有痛苦也有快樂。如果我們在平時多推遲一下孩子的滿足感，先他們先面對問題感受「苦」，再解決問題享受更多的「甜」，孩子的自控力，在潛移默化中，會有一個質的提高。

二、讓孩子明白行為與後果的關係，學會為自己的行為負責

有次去海邊散步，看見一個小孩的沙灘鞋左右穿反了，走起路來有些蹩腳。我提醒孩子的爸爸，說，孩子的鞋子穿反了，小心他摔倒。

那位爸爸聽後神秘一笑，說，沒事兒，是他自己要求這樣穿的，摔倒一次他就心裡有數了。孩子答應過我：如果摔倒後，保證不會哭。

我們知道，作為成人，就得為自己的行為負責，也應該為自己的錯誤承擔後果。

這位爸爸的所作所為告訴我：這不止是成人應該的知道的道理，小孩子也應該早早學會。

去年冬天，早上小樹去幼兒園時不想穿羽絨服。我對他說：外面很冷，如果不穿羽絨服，出門就會被寒風打透。

小樹一臉倔強：媽媽，我說了不想穿，穿羽絨服太笨拙了。

我說：好吧，你可以不穿羽絨服去幼兒園。但這是你的選擇，如果你因受涼感冒流鼻涕的話，你要喝水吃藥為自己負責。

一走出單元門，寒風一吹，小樹凍得打了個寒顫，看他的表情，他明顯後悔了。

好在幼兒園有暖氣，小樹沒有因此而感冒。但從那以後，小樹回答問題時，懂得了先進行一番短暫的思考，因為他已經知道，只有他才能為自己的任性和倔強買單。

在很多事情上，我們要徵求孩子的意見，讓孩子學會選擇，學會思考，學會承擔責任，這樣，孩子的自我控制力就會提高很多，能有效減少因一時衝動而錯失的機遇。

三、父母要提高自己的情緒管理能力，在行為方面以身作則

自控力相對較差的孩子，通常會把世界想像得過於黑暗。他們會在面對失敗時過度自我保護，會反覆揣摩別人的無心之舉，會因子虛烏有的事而忐忑不安。這也是缺乏安全感的表現，而這些，都來源於父母錯誤的教育方式。

德國有個經典繪本，叫《一生氣就大吼大叫的媽媽》。

繪本中寫道：「今天早上，我媽媽發脾氣，沖著我生氣地大叫，結果，嚇得我渾身都散開飛跑了……我的腦袋飛到了宇宙里，我的肚子落進了大海里，我的翅膀掉進了熱帶叢林中，我的嘴巴插在了高山上，我的尾巴呢？它在街上就像個謎……」

很多家長，一生氣就歇斯底里，根本無法控制自己的情緒。或許，事後我們會後悔會反思會彌補，可我們的行為，已經給孩子造成了傷害，並且這種傷害就像影子，會伴隨孩子的一生。

就像在籬笆上釘了一個釘子，拔出來時，籬笆上依然留有傷口，不能癒合，也無法消除。

未成年孩子是跟我們生活在一起的，我們是孩子的一面鏡子，如果不能以身作則，孩子也會把我們面目猙獰的樣子照單全收。

所以，父母要提高自己的情緒管理能力。如果家長控制不好自己的情緒，孩子也會像一頭受傷的小獸一樣咆哮不安。

4.自我控制能力是人生有所成就的關鍵因素之一。具有很好的自我控制能力的孩子，長大後，他們大多性情溫和，樂觀果斷，敢作敢為又腳踏實地，聰明自信卻不高大自負，就像落地生根的蒲公英一樣，無論身處怎樣的環境，都能茁壯成長。

「雖然我無法控制這個世界，但可以控制自己來看待這個世界。」

那些能夠掌控自己的人，通常都會掌控自己的生活的節奏，控制好自己的步伐，跟對命運的節拍，舞出一片優雅與絢麗。

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