不到1元一斤的它，能軟化血管，凈化血液，可是很多人卻嫌棄不吃

其實，高血壓之所以會引發大家的擔憂，是因為它會增加患心腦血管病的風險。世界衛生組織估計，在死於中風的人群中，高血壓人群佔到了51%，死於心臟病的人中45%的原因歸咎於高血壓。

其實大家不用只依賴藥物，可以從飲食上入手，效果有時比服用降壓藥更好。這裡我就和大家介紹一些降壓小食材，常用對高血壓患者很有好處哦。

青椒

青椒中的辣椒素有助於降低血壓和血脂，進而降低「全球第一殺手」心臟病的危險。研究發現，辣椒中的辣椒素能使血管出現明顯的舒張，並實現降壓效果。辣椒素能促進胃部蠕動、血液流動以及黏液分泌，對胃部有刺激作用，因此患有胃炎和胃潰瘍的人不適宜多吃辣椒。

推薦吃法：青椒蒸香菇

材料

青椒150克，水發香菇50克，植物油、鹽、雞精各適量

做法

1、 青椒去籽洗凈，斜切成條;香菇切成小塊。

2、 將青椒、香菇放在盤中，加植物油、鹽、雞精調勻。

3、 蒸鍋放水燒沸，將青椒、香菇上屜蒸約20分鐘至熟即可。

羅布麻茶

羅布麻茶是葯食同源的食物，能從根源降壓，它就是羅布麻茶，康源茶館羅布麻茶葉中含有鞣質，能增強血管的柔韌性和彈性，降低血清膽固醇，防止脂肪在血管中沉澱，茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，對高血壓患者起到降壓作用。而高血壓患者血管壁上的脂類及重金屬多為鹽鹼性化合物的結晶，羅布麻生長在高鹽鹼地里，具有抗鹽鹼性極強的特質，其對蛋白質和脂肪油有很好的分解作用，能有效的預防和祛除血管里的脂肪和雜質，使血管通暢，從根源上達到降壓降脂和預防血壓?血脂升高的目的。

CCTV央視《走近科學：探秘與發現》節目，做過一期《羅布老人長壽健康之謎》的專題報道，對羅布麻茶進行過詳細的報道，記者與多名長期飲用康源茶館羅布麻茶的百歲老人親切交談並握手致敬，他們一個個行動自如，思維清晰，談吐敏捷，讓人嘖嘖稱奇，而這一切都是因為他們在長期飲用的羅布麻茶。羅布麻茶是集預防和治療於一身的，能雙向調節血壓，並能清理血管垃圾和多餘脂肪。

推薦用法：羅布麻雪菊茶

材料：羅布麻茶10克，雪菊9克

制用法：放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分鐘左右，再加水300-400ml煮3-5分，每天喝3杯茶，6周後血壓可下降7個百分點，這是康源茶館羅布麻茶所含的植物化學成分起的作用。

絞股藍

絞股藍是一種可以入葯、也可以食用的兩用植物，主要分布在我國湖南、湖北、雲南、廣西等地，有南方人蔘的美稱。科學實驗證明絞股藍有降血壓的作用，可以降低血液粘稠度、調整血壓功能、同事能夠防止血栓形成。對於糖尿病也有一定的降血糖功效，絞股藍能夠保護腎上腺和胸腺及內分泌器官，維持內分泌系統的正常機能，能夠降低血糖並改善糖代謝，是糖尿病患者理想的保健品和藥品。糖尿病、高血壓患者平時和絞股藍茶的時候可加點枸杞子一起沖泡，效果會更好。

推薦用法：絞股藍龍鬚茶

材料：絞股藍茶3-5克

制用法：開水沖泡，以500毫升水為宜，加蓋悶泡3分鐘左右，保健量：3—6克/天，治療量：9克以上/天

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