好身材人人都想有，一個重度吃貨是怎麼減肥的？

曼妙修長的身材人人都想有，

只可惜大部分人都管不住自己一張嘴，

躺在家裡跟鹹魚一樣又懶得動，

小編也經歷過這麼一段減肥的過程，

閑著無聊，來聊聊一個吃貨的減肥歷程。

本人小時候被小夥伴摔粉碎性骨折，後來在家裡養了一年沒出過門，連學習教材都是自學去參加考試的，最後就成了個胖子，然後就一直到工作。

工作後，大概四年前170CM，190斤，然後痛風了，於是開始減肥。（如果不痛風，估計也不會減肥）

剛開始不好意思，就買了個機械跑步機在獨居寢室練習，當時是配合一個叫跑步控的APP和聽音樂死熬過去的。

三個月後瘦到了175斤，然後基本上可以一口氣跑2 3公里了，就出去路跑（其實是跑步機被我踏斷了我會

亂說？）

然後跑著跑著就可以一口氣跑五公里了，這期間用了半年多，體重也減到160了，這時候相當自信，還決定

幾年瘦下來跑半程馬拉松。

然而，現實是殘酷的，接下來就減不動了，始終在155 160之間波動。我看網上有各種平台期一說，就繼續

咬牙堅持。

但是，接下來2年我的體重反反覆復在155左右波動，150-160起伏，你們根本沒法想像那個苦啊，我鍛煉強度從5公里 到7 公里 8公里 10公里（期間還配合健身房鍛煉，但是健身房沒有堅持下來，因為常年出差不現實，（一年出去40 來次）四年下來，我現在都可以每天一口氣正常跑10公里，狀態上來了極限一口氣跑過17公里。

而如今體重還是150斤，從一個胖子變成了健康的胖子。

有人可能問了150重嗎，不算重，只是偏胖。確實，我周圍好多同事172 175CM的都是150左右，看起來正

常的很啊。問題是他們和我相反，他們都是臉上瘦，肚子多大一坨，穿個寬鬆的衣服看起來就是正常體形。而我

是怎樣瘦都不瘦臉，明明肚子多小了，臉上卻居然依舊雙下巴，別人第一眼看到我經常以為我180。幾次相親對方第一印象就覺得我好肥。

後來各種減肥方式都試過，跑步早就沒有跑了，要知道跑步這東西要有動力才行，我4年下來跑步的動力就

是要瘦，結果後面3年都是原地踏步，所以沒意思不跑了。

現在我發現人與人是不同體質的，我這屬於極端易胖體質，我爸媽親戚長輩走個路都要瘦，而我曾經一口氣暴走過30公里，腳底磨了 個雞蛋大的水泡都沒用。我隨便吃點東西就長肉，真是應了那句話，喝涼水都長胖。

然後上周眼看9月到了，今天夏天減肥又是一事無成還是76KG，沒辦法趁著夏天餘熱每天10公里，1個小時舞力全開，只吃一頓飯。一周後，終於長胖了2斤

於是，終於逼的我爆發了，每天1頓午飯不瘦也罷了，還長了？

那麼就來點狠的！勞資直接絕食，0熱量攝入，不信還TM玄學了！至今已經絕食5天，感覺良好，瘦了4斤，每天只喝水。因為是吃貨嘴饞，最終還是每天喝水+一包方便調味包兌起喝，解解嘴饞。周圍的同事都覺得不可思議，問我餓不，但是我真的不餓沒有任何不適感覺。

我這人雖然是吃貨，但是實際上從來都沒有飽過，但是也從來沒有感覺到餓，都是看到別人吃飯了自己嘴饞也跟著開飯吃，曾經在學校感冒悶油不想進食，也不去看病，就6天沒吃飯。這種體質我也沒法解釋，看來遇到地震被困了或者荒野求生我自認為存活幾率痕大吧。

現在只是想告訴要減肥的朋友們，節食才是減肥王道啊（對我來說就是絕食了），鍛煉都是卵的，要不然洪金 寶怎麼不瘦？

我和同事打的賭，餓七天，希望到時候瘦4 5斤。然後逐步恢復吃飯，每天一兩頓飯，突然恢復三頓怕反

彈。以 後隔半個月餓一輪，瘦到傳說中的135斤就OK啦！

以上方法只限於我這種傳說中的頑固肥胖體質，正常的朋友懶的就減餐，勤快的還是跑步吧。

還有小夥伴們還有什麼好的減肥的辦法？可以和我們一起分享。

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