「無毒一身輕！」如何讓身體的毒素輕鬆排出呢？
由於環境污染、飲食等各種原因，人體內的毒素越積越多，身體里毒素必須定時排解出去，若是長期在人體內就會影響身體健康。
而且毒素長期累積在體內容易轉化成各種疾病，所以，人體內的毒素越少身體就越健康。 那麼，如何讓身體的毒素輕鬆排出呢？
一、簡單排毒法：
針對工作繁忙，作息時間不穩定的人群，可以運用以下簡單的方法輕鬆排毒。
1、每天吃一個蘋果，蘋果是自然的解毒劑，它所含的果膠能替我們把從空氣中吸進體內的金屬廢物排出。
2、每星期敷1-2次具有排毒功能的面膜，經過肌膚排汗的過程，促進淋巴及血液循環，從而將毒素排出。
3、每天早上側卧著喝一杯檸檬水，有利於水經過肝臟，帶走在體內堆積了一夜的毒素。
二、美容排毒法：
皮膚是身體排毒的重要途徑，而當體內毒素累積過多時，皮膚也會首先報警。膚色黯淡、乾澀無光、痘痘頻頻、油膩嚴重——這些都是身體中毒的跡象。
每天洗澡時用絲瓜筋手套對肌膚輕輕干按摩，促進身體排毒。按摩加速血液循環和淋巴液暢通，促使體內有毒廢物沖洗出來。
通常可採用圈狀按摩手法，自下而上地對全身施加按摩力，留意按摩方向為肢體末端向心臟方向。
三、食物排毒法：
1.起床後喝一杯檸檬水
起床後喝一杯檸檬水溫開水，它能夠促進腎臟的循環，促進新陳代謝。
假如你有每天服用維他命或魚油丸的習慣，此時也一併服下，協助在接下來的早餐中吸收最多的營養元素，保證一天的營養和機體正常運作。
2。多吃有益排毒的鹼性食物
肝臟是解毒的重要器官，所以必需減緩肝臟的超負荷運動。需求控制小麥、肉類、乳製品，鹽和糖，食物添加劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝入量。
以米飯為主食，能凈化腸胃且不會加重消化擔負，它所含的澱粉質對清肝臟來說也是靈丹妙藥。
縱情享用蔬菜和水果，高解毒的食品有：獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、黃瓜、菠菜、捲心菜、水田芹。不要擔憂一切的蔬菜都有一點微苦，是由於它們含有凈化物質。
TIPS：運用食物排毒的人在剛開端的兩天可能覺得不太好，不過不用慌張，人體此時正在進入一種「康復危機」，此時肝臟正在努力去除毒素，會招致頭痛、疲憊。
四、運動排毒法：
關於喜歡運動卻懶得入手做菜或沒有條件禁食的人來說，這是最適宜的辦法。
1、每日至少漫步30分鐘，做些輕柔舒緩的運動，如慢跑、打太極拳。
2、練習腹式呼吸：平躺下來，用鼻孔吸氣，然後屏氣，氣流經過腹腔，再漸漸從鼻孔呼氣。
3、洗桑拿來協助出汗，10到15分鐘後沖一下涼水澡，刺激血液循環
4、運動的同時，要及時補充水分，也能夠喝綠茶，但絕不能喝碳酸飲料。市場上的運動型飲料，在排毒的幾天里最好不要飲用。
五、泡澡排毒：
泡澡絕對是協助肌膚排毒的好辦法，可將積存在皮下組織內的酸性廢物沖洗掉，將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質代謝出來，從而使肌膚變得更有彈性。自然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選，在浴缸中參加浴鹽和迷迭香、茶樹及檸檬精油，會起到不錯得效果！
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