自己的酒量如何算, 給你公式
養生
09-12
官方算酒量的公式是:飲酒量 × 酒精濃度 × 0.8 = 酒精攝入量.
按照這個公式,中度白酒，在1兩左右，才是最利於人體健康的飲用量。另外，在酒的喝法上，也是有講究的。比如白酒和黃酒最好是溫著喝。以減少對身體的傷害，在溫熱的過程中，甲醇，醛、醚類等有機化合物會隨著溫度升高而揮發掉，同時乙醇也會揮發一些，使酒的濃度稍有降低，從而減輕對肝臟的傷害。
溫酒
在喝酒的過程中，盡量多喝白開水，作用有二，其一是稀釋血液酒精含量，其二是促進酒精通過汗液和尿液排出體外。
在喝酒前，很多人會吃解酒藥，專家表示，解酒藥只能緩解酒後不是，並不能降低酒精對肝臟的損傷。要減少酒精對人體的傷害，首先切忌空腹飲酒，喝酒前最好吃一些高蛋白的食物，保護肝臟和腸胃。
喝酒的過程中，注意掌握自己的節奏，小口喝不易醉，一口悶或者是混飲最容易醉。喝酒要慢一些，否則對呼吸道和胃都有一定的影響。在喝酒間隙，不妨有個蘿蔔冷盤，因為蘿蔔能夠解毒，減少肝臟損傷。另外就是喝酒間隙多喝白開水，幫助白酒分解。
餐後水果首選西瓜，同樣的道理，西瓜利尿，加速酒精從體內排出。或者是喝一杯蜂蜜水，果汁等，同樣可以減少酒精在體內停留的時間，減緩酒精帶來的臟器負擔。
