擊球無須鎖手腕 適時轉動更助力

剛學網球時，教練或高手們都會諄諄教導：記住，擊球時手腕一定不要動，要鎖住，球才不會跑偏。於是，就這樣練起來。後來，又自己上網查資料，也多是這麼說。於是，就把這當做金科玉律，再不敢越雷池一步。下意識地，便將手腕形成個運動禁區，習慣成自然，當時也就沒覺得什麼。

玩球兩年後，就慢慢發現固定手腕會有些不便。因為擊球時，要求整個人整個手臂需放鬆，特別是觸球的那個瞬間。而固定手腕，就是要僵住這裡，而這個節點，正是身體和手臂的力量傳導到拍頭的重要關鍵。這就有點麻煩了！便去查資料，但在眾多碎片化的信息中，卻看到到兩種矛盾的說法，一種說擊球可以運用手腕，一種說必須固定。更讓我們此等菜鳥，莫衷一是，左右為難。這還真是個問題。古人說，盡信書不如無書。今人又說，實踐才是檢驗真理的唯一標準。於是，自己就來檢驗一下。

我先是不對手腕再做刻意要求，更無須鎖定，就當沒這回事，正手擊球完全順勢而為，反而比以前更流暢。大概因為再無掛礙了，人便放鬆，心理往往會影響動作。後來，我有點得寸進尺，特別是看到實況轉播中，部分職業選手會在擊球瞬間有手腕動作，那手腕會向上轉動。因我是半西方式握拍，就開始有意模仿，不想這樣用力不大，反給球增加了上旋。結果讓人驚喜，忍不住，就把這方法告訴幾個球友。他們後來也試，但反饋的信息是，沒見什麼效果，反而手腕酸痛。我想，可能是他們的握拍並非西方或半西式的原因。但也不好再去強調什麼了，因為只有適應的才是自己的。

擊球前，要求球拍的拍柄蓋對準來球，抽球時等於讓拍頭划了個半圓觸球，因為角速度快於線速度。我們一般轉體側身後再迎上擊球點時，持拍手握著的拍柄蓋面對來球，往往易產生一些角度。這時，只需將手腕後屈，往往就能對準。而此時轉體的力量帶動手臂前揮，再加上後屈的手腕轉動向前的一點動能，便能起到四兩撥千斤的作用。這可以從美網納達爾的正手揮拍中，常常能看到這個動作。當然業餘玩球無需楞比職業的，但取法乎上，僅得為中。也很不錯了。這學的本身就是玩嘛！

同時，我倒發現手腕的轉動在網球中的作用簡直不能少，如發球時，一般都用大陸式握拍，就必須在觸球瞬間讓手腕內旋，才不會讓拍框擊球。不論是平擊還是旋轉發球都需這樣。另外，在轉播的賽事中，常能看到費德勒返身救一個落在身後的險球，用張盛解說詞講：一個回頭望月就化險為夷了！我想，費神這「回頭望月」動作，小臂回勾時，手腕轉動一定不能少，否則回球就無法旋轉控制。

我是單反擊球，從各種現有資料上看，單反不能施加任何的手腕動作，也就是一定要鎖定手腕，擊球才能穩定。我這人好奇心強，就頂著干，試一下又何妨？在單反抽球時，偏用手腕往上輕甩一下，球只是旋得更高。後來又試著用手腕往邊上轉，能讓斜線球更快更有力，這就有點類似正手的雨刷式。只是心中好生奇怪，莫非資料有錯？終有一次見電視採訪中，記者問德國網球好手科爾施雷伯，為何別人都不攻他的單反？他笑答：這就看如何轉動手腕了。然後就顧左右而言他，彷彿不想談此話題。

我的理解是，法無定法。網球運動亦如所有事物一樣，隨著時代前進也在不斷包容創新。一旦個別的經驗能為大多人所應用，便成了新的「法則」。而有些方法似乎不適用自己，也即是個別和一般的關係。你說呢？（來源：網球之家 作者：牧鳥人）

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