初秋氣候乾燥，適合孕婦食用的4種補水型水果

一、柿子

初秋來臨，柿子也逐漸成熟。初秋來臨，准媽媽可以適量食用柿子。柿子汁液多，關鍵柿子中也含有多種類別的營養元素。其中包括蛋白質、糖類、脂肪以及碘元素等等。

在微量元素的補充中，准媽媽們也能夠通過吃柿子補充，比如鉀元素、鐵元素以及鈣元素等等。因此，從礦物質含量方面，柿子中的礦物質元素含量是比其他水果的多。

准媽媽在秋季可能存在咳嗽或者是有痰的話，也可以選擇吃柿子緩解癥狀。柿子有清熱的功效，具有鎮咳以及祛痰的效果。要是女性在懷孕期間，存在便秘或者是動脈硬化的問題，還是可以適量吃西紅柿。

女性懷孕後期，要避免出現妊娠高血壓的問題，想要緩解妊娠高血壓，適量吃柿子吧。柿子雖然好，但是柿子的食用量還是要控制，每天吃一個較為適宜。

二、柑橘

初秋孕婦吃柑橘。柑橘富含豐富的維生素元素，柑橘的類別比較多，有甜橙、柚子等等。柑橘中富含檸檬酸以及氨基酸元素。除此之外，柑橘中也含有豐富的鈣鐵磷等微量元素。柑橘中富含維生素B。

從微量元素的含量上，柑橘中鈣元素的含量是最多的。柑橘除了果肉營養豐富，柑橘的外皮也是一種好中藥。

對於存在夜盲症以及壞血病的人，適量食用柑橘，能夠緩解病情。柑橘性質溫和，具有補氣的效果。不過柑橘吃多了也是容易上火的。要是食用過量，也可能會引發身體的燥熱問題。柑橘中也含有豐富的胡蘿蔔素，胡蘿蔔素的攝入量過多，沒有完全被轉化，可能會出現噁心的問題。

三、蘋果

初秋孕婦食用蘋果。蘋果好處多多，這是大多數人都知道的。都說每天吃一個蘋果，利於健康。女性懷孕後，經常吃蘋果也是有好處的。蘋果利於人體的腸胃消化，蘋果富含纖維素。蘋果中鋅元素的寒涼比較多，因此准媽媽還是需要每天吃一個蘋果，滿足胎兒對於鋅元素的需求。

四、無花果

初秋孕婦吃無花果。初秋吃無花果是非常不錯的。無花果中富含有機酸以及多種氨基酸元素。無花果中富含有鎂、錳、銅等等營養成分。這些營養也是胎兒生長發育所需要的。無花果經過脫水處理之後，也是被用於中藥。

無花果有清熱解毒的效果，准媽媽初秋食用，也能夠緩解一些癥狀。比如孕婦出現咽喉腫痛的問題，就能夠適量食用無花果。對於處於懷孕晚期的女性們，適量食用無花果，還是有利於自身的乳汁分泌。

初秋氣候逐漸乾燥，女性懷孕後要注意補水，通過食用營養豐富的水果，補充所需要的水分，同時還能夠補充所需要的營養元素。

來源：99健康網

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