男生為什麼長胖？又怎麼減肥呢？

現在不僅僅是女生注意自己的身材了，男生面對自己日益肥胖的身軀也會不禁想要減肥。當然了，現在男性每天要面臨工作應酬，自己平時又喜歡喝一些啤酒，那可是液體麵包，或者是深夜看球，這些行為都會導致男士發胖，所以男士們趕緊行動起來減掉身上的贅肉吧。

男士肥胖的原因大多都是生活不規律，不愛運動等等，我們先來系統的了解一下具體的發胖原因。首先第一個是喝酒，酒精在代謝的時候會釋放出大量的熱量，而我們吃進去的其他的食物的熱量就會變得多餘進而轉化成為脂肪堆積在身體裡面。另外一般的下酒菜都是葷菜，而且油炸食品也是占多數，熱量是非常高的。第二個原因就是先天的因素了，大家都會發現男士發胖好像都是從啤酒肚開始的，而女性的發胖則是從臀部開始的，這就是由於先天的基因決定的了，男性的脂肪更多的是儲存在腹部，或者是因為營養過剩，也許是因為營養不均衡，總之男性的啤酒就是越來越大了。

第三個原因是因為缺少睡眠，熬夜看球，或者是人到中年睡眠時間自然減少等等，最終都是會造成缺覺這一結果。當睡眠質量下降，睡眠時間減少的時候，荷爾蒙的的分泌也會減少，這樣就會使得脂肪增加並且聚集到一起，這種現象是年紀越大越明顯的。最後一個原因就是男士們比較懶缺乏運動了，平時的工作都是坐在辦公室裡面，很少有活動的機會，所以容易造成腹部脂肪的堆積。而且工作壓力大的時候借酒消愁或者是大吃特吃，飲食過量再加上消化不良，最後體重自然是直線上升了。下班之後感到很累就不願意再運動了，而且男性普遍的在結婚之後迅速發胖，這也許就是所謂的幸福胖。

下面就來講一講男士減肥需要遵守的基本原則。原則一是對自己下手狠一點，女性一般在減肥的時候下手都很狠，但是男士就不一定了。男士在減肥過程中一定要完成自己制定的任務，對自己嚴格要求，男士之所以會變胖就是因為平時運動的少，最後身體的機能變差，慢慢的鍛煉堅持，不要輕易說放棄。第二個原則就是能少喝就少喝，男士喝酒是少不了的，但是真的要少喝一點，不僅是為了減肥，更是為了身體的健康著想。最後就是要盡量吃得素一點，男士大多都喜歡吃肉，甚至是肥肉，但是減肥期間還是要控制一下的，可以吃一些雞肉，瘦肉。

男士要想減肥可以在飯後喝一杯綠茶，綠茶的解油去脂性能很好，還有其他的一些飲品也是可以幫助男士減肥的。最為關鍵的還是要運動，可以在周末去健身房鍛煉，平時在吃完飯之後到樓下散會步，這些運動可以去掉贅肉，而且強身健體。

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