食物補腎方便又省心，補腎的男人不可錯過這5種食物

為什麼男人們要壯腎呢?首先因為男人們要面對很大的生活強度和生活壓力。其次，補腎壯腎也會是男人們能有精力，更好的維持男女雙方的關係。飲食養生可以滿足我們，這了我們介紹一下壯腎的食物。

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

5種補腎食物

菜花

菜花富含豐富的維生素C、beta-胡蘿蔔素以及鉀、鎂等人體不可或缺的營養成分，菜花性平味甘，有強腎壯骨，長期食用可以有效減少心臟病的發生幾率，同時菜花也是全球公認的最佳抗癌食品，男性預防前列腺癌有必要選擇。

大豆

大豆異黃酮可以有效減少男性患前列腺癌的幾率，同時，最近的研究顯示，每天攝入25g的大豆還可以有效控制體內膽固醇水平，減少疾病的發生。

櫻桃

男人很少主動防晒，櫻桃中的維生素C、beta-胡蘿蔔素以及抗氧化成分，可以有效的修復受傷的皮膚細胞，使人看上去更年輕也更精神。

蜂蜜

蜂蜜含有一種和人體垂體激素相仿的植物激素，具有活躍性腺的作用，且蜂蜜中的糖分對精液的形成十分有益。

種仁

松子、芝麻、葵花仁、南瓜子、桃仁、花生等具有激發慾望、引起性衝動的功效。

蠶蛹

含有豐富的營養，能補肝腎、益精氣，壯腎治痿，固澀止精。中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、不堅挺遺精等症，均可食用。

營養美食——營養好腎才好

越南竹蔗蝦

甘蔗去皮切成7、8CM長的條。大蝦剝出蝦仁，挑出蝦線，用料酒腌制一會洗凈擦乾水分。剁成蝦泥。蝦泥中加入蛋清、鹽、胡椒粉、魚露、澱粉攪拌均勻，攪打上勁。取一小塊蝦泥裹在甘蔗的一頭。裹好後沾上一層麵包糠。甘蔗露出的一頭包上錫紙避免烤焦。預熱烤箱200度，烤5分鐘定型。取出刷上一層食用油，繼續烤10-15分鐘。熱鍋倒入番茄醬2勺、鮮檸檬汁1小勺、魚露1勺、白砂糖1勺、剁椒1勺，煮開後關火倒入洋蔥末做成甜辣醬。趁熱沾著甜辣醬吃很美味。

三色炒肉片

瘦肉切片，然後加入生抽、花生抽、食鹽、雞粉拌勻。芹菜、洋蔥、紅椒分別洗凈切塊。炒鍋熱油，把肉片炒至轉色撈出。炒鍋再加入油，然後把洋蔥、紅椒、芹菜加入翻炒片刻。倒入肉片，繼續翻炒1-2分鐘。然後加入食鹽炒勻即可。做好啦。

菜花炒芹菜

菜花切小個，芹菜摘絲。芹菜切段。菜花在開水裡焯一下。菜花焯後撈起來備用。熱鍋下油，先炒芹菜。炒至芹菜斷生時倒入焯過的菜花一起翻炒。放鹽。調好味後再翻炒幾下即可上碟。做好啦。

蘿蔔燉羊肉

羊肉洗凈；把大塊羊肉冷水下鍋，上火煮開；煮開後會有血沫浮出，撇去，再煮3分鐘左右撈出；溫水衝去肉上殘留的浮沫，切成合適大小的塊；把切好的羊肉塊放進砂鍋里，放進切好的薑片，燉肉用的複合調味料，倒入黃酒和生抽。黃酒可以多倒一點兒，我倒了小半瓶。也可以換成料酒，但我個人比較喜歡用黃酒來做羊肉；加入清水，水量沒過鍋里的食材就好。如果想燉的時間久一點，可以多放一點兒的水。一次加足量，烹飪的過程中不適宜再加水了；蓋上砂鍋蓋；砂鍋上灶，開火，大火燒開；大火煮開後，保持大火約10分鐘左右，再轉中小火燜煮35分鐘左右；時間到後，打開蓋，看一下，鍋里的羊肉這個時候已經入味了；白蘿蔔去皮切滾刀塊；把切好的白蘿蔔塊放進砂鍋里，大火燒開；轉中小火煮5分鐘，再打開蓋，放適量的鹽調味；砂鍋開蓋，大火收汁，放幾塊冰糖進去，可以幫助收汁，還能提味；看到砂鍋里的湯汁漸少就可以關火了；一份香味十足的蘿蔔燉羊肉就出鍋了。

聲明：本媒體部分圖片、文章來源於網路，版權歸原作者所有，如有侵權，請與我聯繫刪除。

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！