想成為優秀的羽毛球選手？安賽龍給你5點建議

最新 09-12

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在奪得2017年世錦賽男單冠軍後，安賽龍近日在個人社交平台發文，給年輕的羽毛球運動員提供了5點小建議。

1＃請記得享受你正在做的事情

我發現現在的小運動員們很容易很快就認真起來，我覺得保持最初的熱情是很重要的，因為你剛開始打羽毛球的時候，是因為你覺得羽毛球很有意思。請記住這一點，認真訓練，並且把它當成有意思的事情去做，這樣，我相信你會成為更棒的羽毛球運動員。尤其是當你還很年輕，並且剛開始接觸羽毛球。

2＃觀看大量的比賽視頻

我剛開始打羽毛球的時候，在YouTube上看了很多比賽的視頻，我花了很多時間看我喜歡的運動員的比賽，認真研究他們是怎麼打好每一個球的，然後去球館模仿他們的動作。

因此，我的第二個建議就是觀看大量的比賽視頻，當然，我也希望你們能看我的視頻。

3＃尊重隊里的每一個人

第三個建議就是懂得尊重，不但要尊重你的教練，而且要尊重你的對手。不管你現在比你的隊友好多少，雖說羽毛球是一項個人運動，但是你也需要一些好的夥伴幫助你成為更棒的運動員。

你得尊重每一個人，不能驕傲自大。你們要藉助彼此的力量，成為更優秀的羽毛球運動員。這一點也非常重要。

4＃提高你的靈活性

第四，我建議你花一些時間在提高自己的靈活性上，每天至少花十分鐘，做一些靈活性的訓練，你可以做一些拉伸或者滾動練習，因為這樣的訓練不但可以防止受傷，而且可以讓你的動作變得更靈活，所以我覺得提高靈活性、穩定性和力量真的很重要，多了解一些這方面的知識。不要只站著做一些杠鈴的力量訓練，而要打好基礎，然後慢慢進步。

放輕鬆，提高你的靈活性，然後你可以開始做一些力量訓練。

5＃對自己的訓練負責

我的第五個，也是最後一個建議，對自己的訓練負責。

你不需要教練每時每刻告訴你應該做什麼，如果你想做更多訓練，你可以叫上你的隊友，互相喂球和做一些小遊戲，儘管說做一些個人的訓練是很重要的，但也不是必不可少的，因為我小時候也不曾做過一些個人訓練，隨著年齡的增長，我才開始做一些一對一的訓練。雖說那很重要，不過你也可以自己做很多訓練。