怎樣才能懷孕？注意准爸媽各自的備孕事項！

怎樣才能懷孕？ 我國二胎計劃生育政策的實行，使得不少家庭高興。但是，生活的壓力以及年齡的因素，使得很多夫妻都不能如願孕育二胎。那麼，有什麼「好孕」的辦法呢？專家們認為若要生育健康的聰明寶寶，一定要進行合理科學的備孕。那麼，怎樣的備孕才是高效，快捷的呢?

男性的準備

在生存環境污染嚴重以及生活的各種壓力下，男性的性功能也備受影響。所以，要提高性功能，才能培養出健康、優質的精子，為孕育健康寶寶作準備。

1、多運動。電梯、汽車的出現，使生活方式現代化，很多男性缺乏運動，身體素質下降，精子的質量減弱。所以，男性在備孕期間進行適當的俯卧撐、跑步、打球等運動，可以提升自己的體能，從而使精子的質量更加優秀。

2、多吃提高性功能的食物。男性多吃營養豐富，補腎壯陽的食物，有助於提高性功能。如燕麥、栗子、紅棗等等。

3、杜絕不良的生活習慣。男性在備孕期間一定要戒煙、限酒，並且減少熬夜的頻率，盡量做到作息時間有規律。這對提高男性的精子質量有著莫大的幫助。

女性的準備

有很多女性都會出現想懷孕卻懷不上，專家認為這與女性的氣血不足或者子宮、卵巢功能退化有關係。所以，女性想要孕育健康的寶寶，首先要調節體質，這樣不僅能夠提高受孕率，而且母胎中的寶寶能從母體得到的營養也會比較充足，有利於生長發育。

1、通過飲食的調節。有很多人認為女性在孕前要吃很多營養食品和燉品，實際上，醫生會建議備孕女性不能吃如燒烤、辣椒、油炸類的躁熱食物，要多吃滋陰養血的食物。此外，還要少吃太過於寒涼的食物，盡量多吃含富含各種礦物質和維生素的鹼性食物，並搭配鹼益佳兒進行身體的調節。

2、孕前要排除是否患有子宮異常的問題。由於女性在年齡、環境、壓力等等的影響下，有可能會患上子宮肌腺瘤、巧克力囊腫等等的子宮類疾病，不利於受孕。此外，女性還要排除自身是否患有高血壓、糖尿病等慢性的代謝性疾病。因為，如果患有此類慢性病，在懷孕期間有可能會誘發妊娠高血壓、妊娠糖尿病等妊娠合併症，對母嬰的健康造成了安全威脅。

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