有這幾個「壞習慣」的人有福了，歪打正著太意外了！

剛看到這個標題的朋友，是不是感覺有點奇怪呢？明明是「壞習慣」怎麼還會給人帶來福氣呢？要知道，生活中的這幾個「壞習慣」可是歪打正著，正中了健康的下懷，不信就一起來看看吧。

喜歡伸懶腰

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早起伸個懶腰、累了伸個懶腰……只有喜歡伸懶腰的人才知道，這是一件非常美妙、舒適的的事情。

另外醫學研究也證明了伸懶腰是一件非常益於身體健康的動作。因為伸懶腰會引起身體大部分肌肉的收縮，並且促使淤積的血液流回心臟，提升體內的血流量，較大程度的改善血液循環，有效消除人體的疲勞感。

喜歡自說自話

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要知道，自言自語也是有諸多益處的。不僅對自己有鎮定作用，還能適當的緩解自己紊亂的情緒。特別是在比較勞累或者緊張的時候，自言自語會讓人感到更加的輕鬆自在。

所以對於中老年朋友們來講，即使身邊沒有人陪伴，自言自語也可以適當的排解心中的苦悶和不悅。

喜歡唱歌哼歌

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喜歡唱歌的朋友經常會口不離歌，時不時的亮亮嗓子或者哼上幾句。唱歌哼歌可是有著很多好處的，不僅可以讓人有一個好的心情，還能使得呼吸系統的肌肉得到積極的鍛煉，兩全其美。

喜歡睡懶覺

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隨著年齡的增大，雖然很多人明顯感覺自己的覺越來越少了。但是依然有一部分中老年人有著睡懶覺的「壞習慣」，充足的睡眠可是防止人體衰老的一大法寶。所以，做個睡美人吧，給予自己充足且高質量的睡眠。

喜歡睡覺不穿衣

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曾有醫學研究發現，裸睡對人體健康有著非常多的好處。比如使身體感到輕鬆舒適，另外還能使得睡眠質量更上一層樓。

除此之外，不穿衣服睡覺還能促進皮膚的新陳代謝，增加人體的皮脂腺還有汗腺的分泌，帶給肌膚一種通透舒暢的感覺。另外，據說還能加快油脂的消耗，助於減肥。

起床後過會兒疊被子

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有些中老年人喜歡起床後先去洗漱，等一切收拾完畢再回來疊被子，這個「壞習慣」可是非常好的。

睡了一晚上的覺，人體留下的皮屑、汗液等等都會聚集在被子里。如果起床後立即把被子疊起來的話，就把有害物質都留在裡面了。所以，早上起床不要著急疊被，最好可以將被子翻過來晾一會，等洗漱完或者吃完早飯再疊也不遲。

不喜歡粗茶淡飯

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醫學專家曾對中老年人的飲食問題做過詳細的研究，最終發現老人的飲食並不是越清淡越好。特別是對於高齡老人來講，如果長時間保持清淡的飲食，很可能會導致營養不良。

中老年人吃的越是清淡，越容易加速身體的老化。所以如果想要長壽，可以適當的搭配一些葷菜，葷素搭配，只要不每天大魚大肉，則會更加有益於身體的健康和長壽。

飯前先喝湯

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中國有句俗語：「飯前先喝湯，腸胃不受傷。」飯前先喝幾口湯，可以沖淡胃酸，從而降低人的飢餓感，這樣一來食量也會減少很多。

另外，飯前喝湯入的湯還有腸道潤滑劑的作用，可以有效的保護腸壁，並且為人體細胞提供營養。這樣一來，攝入的食物也更容易消化，對腸胃都有著諸多的好處。

這幾個「壞習慣」你中了幾條呢？據說中了6條以上，就會比同齡人看上去更加的年輕！

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朋友們明天見！

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