女人氣血充足的6個表現，其實你的身體真的很不錯！

中醫講「氣為血之帥，血為氣之母」，氣血相互依存共同保持著我們身體的健康。氣血作為中醫學的重要概念，對身體健康有著決定性的影響。

生活中，不少氣虛的女性總會出現記憶力減退、掉發的表現，那麼，我們的身體氣血充足的時候，會有什麼表現呢？

1、手腳趾不會發涼

人體的氣血供應，有一個非常巧妙的機制，這就是在氣血不足的時候，會優先供應給重要的臟器。對於不重要的部位，就會有選擇地取捨。而作為離心臟最遠的肢體末端，就最有可能成為被身體「忽視」的那一部分。這用中醫的解釋，就是「氣血不能達於四末」。所以，當一個人年老體衰或者氣血不足的時候，手麻、手腳發涼的現象就會時常出現。

2、每天掉頭髮少於70根

頭髮脫落是每個人每天早晨都會看到的問題。實際上，只要每天脫髮不少於70根，就不說明身體存在問題。每天脫髮超過一百根左右，長期如此，才可能考慮為脫髮。

古人認為發為血之餘。所以說，頭髮的好壞，是可以看出一個人氣血是否充盈的。

3、身體不會經常抽筋

很多女性在睡覺時候，或者走走路就會出現抽筋的現象，事實上，如果抽筋經常出現，尤其是足部抽筋或者小腿抽筋頻繁出現，就要考慮氣血不足了。中醫認為，肝主筋。肝血不足，筋脈失養，就容易形成抽筋。因此，抽筋這件事情，要從補肝血的角度來調養。

4、牙齒堅固

中醫認為，「腎主骨」，「齒為骨之餘」，牙齒是骨的一部分，與骨同源，所以牙齒也依賴腎中精氣來充養。若腎精充足，則牙齒堅固、齊全。精髓不足者，則牙齒鬆動，甚至脫落的可能。

5、感官敏感

一個氣血充足的人，感官往往是靈敏的。這裡的感官，指的是視覺、嗅覺、味覺、聽覺等等。它們的正常，取決於臟腑氣血的充盈。比如說，肝開竅於目，所以肝血充盈的人，視力就會較好。肝血虛衰，就容易老花眼。

再比如說腎開竅於耳。腎氣充盈，我們就會聽得清晰。腎精虧虛，我們的聽力就會下降。總之，感官是身體氣血水平的重要體現。

6、記憶力好

「腦為元神之府」，「腦為髓之海」，「腎主骨生髓」。腦是精髓和神明高度匯聚之處，人的記憶全部依賴於大腦的功能，腎中精氣充盈，則髓海得養，表現為記憶力強、理解力好。

對於女人來說，氣血足則身體旺，生活中，女人又該如何調養自己的身體呢？

補氣血，記住四個「一」

一湯：紅棗木耳湯

取紅棗30枚，黑木耳25克。先將黑木耳撕成小朵狀，放入沙鍋，加水適量，大火煮沸，改用小火燉煮30分鐘，待黑木耳熟爛時，放入紅棗和紅糖，煨煮至沸，紅糖完全溶化即成，有補血養血的功效，主治血虛型貧血，面色蒼白或萎黃，口唇、指甲淡白，體虛無力，心悸失眠，頭暈目眩。

一茶：五加紅參茶

短梗五加葉、酸棗仁各兩份，茯苓、大棗、百合各一份，紅參半份，按比例調配而成。

短梗五加葉有養心、鎮靜、催眠、祛風濕的效果。可益氣健脾，補腎安神，對失眠多夢尤為有效。

《神農本草經》稱：茯苓「久服安魂養神，不飢延年」。有健脾安神的功效，適用於中老年人脾虛、水腫及失眠等證。

再加上紅參可固本扶元，長期飲用可增強身體免疫力，可適用於女人補氣血，安眠等。

一粥：雙紅南瓜補血湯

原料：南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升。

做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。紅棗洗凈，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。

功效：南瓜益氣補血，紅棗益氣養血，紅糖能暖胃活血，三者合用，有非常好的補氣補血的功效。女性常食用，能使氣血充足，臉色紅潤，增加皮膚彈性。

一穴位：血海穴

中醫認為，「脾統血」，在血液方面，脾經主要負責身體血液的正常運行。而血海穴是脾經上的穴位，它的功能其實是負責出血量多少。

血海穴在大腿的內側，髕骨內側端上2寸。用拳頭或者小保健錘(最好是橡皮錘)敲就可以了。

每次敲的時間不限，但每天敲的時間加起來最好不少於1小時才好。

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！