你們絕對想不到我還是一坨醫生：科學補鈣小妙招

最近似乎習慣了6點起床，12點睡覺，中間再醒個1次、2次，看看有沒有你的消息。

很喜歡上面這對CP，特別是早晨人少的時候，安靜的美麗，就像你。

首先聲明，本文不涉及中醫的任何話題，以避免影響某些中醫狂熱分子的反感，提前強調下這個意思。我不反對中醫，但我反對動不動就中醫。就像你買跑步鞋一樣，哪些適合短跑、哪些適合長跑，自己心裡要有個判斷，不能看人家買什麼你就買什麼，起碼要測一下腳型結合自己跑步的習慣再選吧。

由於某些不可告人的原因，我經常補鈣，基本都是靠鈣爾奇這種鈣片。吃完後，感覺比較有效果。

但是，由於中國人，特別是某些地區的中國人，長久的飲食習慣和思維習慣，準確來講應該是思維習慣，認為應該煲骨頭湯去補鈣。

記得很久之前，參加過一個某三家醫院營養師的講座，她的核心觀點就是：湯沒鳥用，喝多了還容易胖。

這個我是認同的。我平時很少煲湯，以前還喜歡煮粥，但後來由於擔心糖尿病之類的，連粥都不煮了。

其實，

我是不做飯的。

上面都是我瞎編的。

人的大腦是是一個很奇怪的存在，結合最近看的積極心理學、腦科學、管理心理學、歷史、宗教小手冊之類的書，我大致總結了一下大腦的幾個特點。

1、大腦是一個有機體，每天都億萬細胞通過死亡、新生，完成新陳代謝，因此，「老狗照樣也可以學會爬樹」，不要擔心年齡大了腦袋會變笨。

2、大腦會有習慣依賴。所以，21天養成習慣是可能的，但也正是這個原因，從第22天開始你還可以養成另外一個習慣。因此，好的習慣就要堅持，不要懈怠，否則就會被壞的習慣代替。

3、大腦需要安靜、專註，否則老狗也學不會爬樹。一心二用是不可取的，需要有大段的時間讓大腦集中處理某些東西，就像電腦CPU，你把所有無關進程都關掉，讓CPU集中處理某項關鍵進程，才能事半功倍。

4、大腦需要休息。但休息等於睡覺，例如毛姆所言：看看閑書、打幾圈麻將也是大腦休息的好方法。

5、大腦會被迷惑、麻醉。這是一個很嚴重的問題，最明顯的表現就是，當你看完一些勵志、溫暖、清新的文章後，你的大腦得到一定程度的按摩，讓你感覺自信滿滿、沒什麼大不了的、世界都是我的、生活真美好之類的「錯覺」，然後你會去追跑男、看嘻哈，然後到了明天，你再把這個過程重複一遍，然後大腦也習慣了。

6、所以，別喝湯，喝湯不能補鈣。如果缺鈣就乖乖去吃鈣片。同樣，也別迷信其它什麼亂七八糟的湯，什麼都補不了。管理心理學研究證明：大腦需要保健和激勵，而湯這種東西，連保健功能都不具備，更別提激勵了。

7、我最煩的就是，看別人生病了，就自作聰明的去煲湯，而不是抓緊去買葯或者看醫生。不解決問題的關懷都是耍流氓，因此寧願一個人，不要虛假、專制式的陪伴。

8、喝湯不如飲水，反正都是緩解口渴，然後該幹嘛幹嘛。整天想著煲湯，你哪還有時間去搞別的？你又不是專職廚師，人家靠煲湯能掙錢，你能么？所以，現在很多人靠寫雞湯文掙錢，確實厲害，值得考慮。湯再怎麼沒用，但可以圖個心理安慰。

總之，口渴就去喝水，有病就去吃藥，累了就休息，養成運動、學習的好習慣，把自己當商品經營。

最後，如何分辨雞湯文？其實，看文章或者書名就好了，列舉幾個常見的吧：

不要讓未來的你討厭現在的你、未來的你會感謝你現在受的苦、感恩生命中的每一個人、陪伴是最長情的告白、誰不是一邊流淚一邊努力、一切都是最好的安排、接納不完美的自己……

這些東西，不會讓你有任何的改變，只會讓你自我麻醉，然後繼續忍受著目前的生活，它們教會你的只有逆來順受、服從現狀。其實，這些書或者文章，基本都在告訴你一個道理：你現在的樣子，都是自找的，買本我寫的書，然後繼續熬著吧，哈哈！

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