女人濕氣重，身體會有哪些變化

大家應該都聽過「十人九濕」這句話。濕氣已經是很普遍的話題了。 然而女人濕氣更為常見，因為女性朋友通常體質較弱，更容易被濕氣入侵。

身體內的濕氣過重是現代人的通病，尤其是女人更易遭受濕氣的困擾，不少女性看起來沒有什麼疾病，可是體內的濕氣卻是不少，濕氣偏愛的女人是有特徵的！

1、口味重

腸胃功能好壞關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。脾胃不好，最易招惹濕氣上身。

2、愛吃涼

中醫認為，生冷食物、冰激凌或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給濕邪創造入侵機會。因此不易過量食用，烹調時最好加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質。

3、喝大酒

這是加重「濕毒」的關鍵因素，從中醫上來講，酒助濕邪，因此酒精盡量要少碰，更不能借酒澆愁。

4、穿得少

「只要美麗，寧願凍人」的做法，很容易讓濕邪侵入身體，特別是在秋冬季。全身都要注意保暖，洗澡水別太涼，洗頭後要及時吹乾。

體內有濕氣的11種表現

1.頭髮愛出油、面部油亮。

2.睡覺留口水、口臭、腳臭、身體有異味。

3.渾身無力，常感到疲倦，精力不集中。

4.睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽。

5.大便稀黏腥臭，粘稠(不易衝掉)。

6.感到累，連說話都懶得說，沒勁兒。

7.眼袋下垂，肥胖，減肥後反彈。

8.臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了。

9.小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫。

10.耳內濕(耳禪濕)毛髮粗糙，易脫落。

11.舌頭邊緣有鋸齒，俗稱「裙邊舌」。

【女人濕氣重的危害】

濕邪還有一個特徵是「趨下」，輕易傷及人的腰以下部位。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特徵都相對經典。

有句話說的對，「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪、痰濕有關。

如果濕氣重引起這些癥狀就不好，所以需要早發現早去除！

首先改掉這些壞習慣:

1.睡不夠

從中醫角度來說，睡不夠就是脾虛的癥狀，睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。建議每天晚上11點前就睡覺，每天增加一些運動會讓你的睡眠質量更高。

2.愛吃涼

中醫認為，生冷食物、冰激凌或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創造入侵機會。因此不易過量食用，烹調時最好加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質。

3.老坐著

久坐會使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重乏力、失眠、記憶力下降等，還會引發全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈。

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