這種病不是病，都是自己「作」出來的

胃不好是一種怎樣的感受？你是否也經歷過這樣的場景：餓了胃疼，飽了胃疼，吃了胃疼，不吃也胃疼的時刻。其實大部分人胃腸道出現問題都是自己「作」出來的，餓肚子、暴飲暴食、喜冷飲、吸煙喝酒、長期吹空調或是情緒激動、過度疲勞……都會造成胃部不適，生活方式不健康，是不可能擁有一個好胃的。

俗話說，病症三分治，七分養，胃更是這樣。它就像一部每天不停工作的機器，食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷，保持有節制的飲食是治療胃病的關鍵。那麼除了控制飲食外，還有哪些因素會導致胃病的出現呢？

胃病是怎麼來的？

除了飲食原因導致胃病的出現以外，人如果缺乏運動或是焦慮抑鬱，胃的運動就會減慢。食物在胃裡停留時間變長，刺激胃酸不斷產生，破壞了胃粘膜的保護層，引起胃出現炎症、潰瘍等。

另外如果胃產生反向運動，就可能出現膽汁反流，食物甚至會反流至食管，這種反向運動和膽汁的刺激也可引起胃的炎症。

其實胃就像人體皮膚一樣，在出現傷口後會進行修復。但如果不良刺激一直存在，胃的修復功能就可能出錯，形成胃息肉、胃壁增厚造成梗阻甚至胃癌等不良後果。

其實「養胃」無外乎：飲食健康，規律作息，戒煙忌酒，心情美麗。

1、從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設定一個時間表，然後嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改。因為人的生物鐘雖然可以前後移動，但總是在一定範圍內，不可能產生太大的差別。

2、胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲料。因為這些東西都會對胃黏膜造成刺激，加重病情。饅頭可以養胃，不妨試試作為主食。

3、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應該足量。但最好煮得軟一點再吃，這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對多吃。

4、有胃病的人飯後不宜運動，最好休息一下,等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對消化比較好，總之，餐後不宜工作。

5、愛喝茶的人群盡量避免喝綠茶，因為綠茶雖然含有茶多酚、咖啡鹼、葉綠素和維生素等成分，但綠茶偏寒性，胃不適的群體選擇紅茶比較適宜。

下面我們來了解下中醫上有什麼方法可以幫助緩解胃痛呢？

1、按按你的左手心:經常按摩手部是一個簡便又有效的自我保健方式。飯前半小時在左手心，順時針方向輕輕按摩，可促進胃液、消化酶的分泌。

2、胃疼時按摩足三里穴位，足三里屬足陽明胃經，胃經與脾經互為表裡，凡脾胃失調等消化系統的疾病，通過按摩足三里都會起到十分顯著的效果。

3、踮腳尖：就是腳尖著地，腳後跟抬起，胃的經絡正好通過腳的第二趾和第三趾之間，所以胃腸功能較弱的人，不妨經常鍛煉腳趾。

胃病「三分治七分養」，七分養應該在三分治的基礎上進行，經全面檢查確診後進行系統治療，並配合精神方面進行調養，就能達到理想的治療效果哦！

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