補腎秘方不是天價保健品，而是生活中這幾件小事

腎虛是很多朋友遇到了一個煩惱，腎虛會影響到我們的身體的健康，那麼怎麼補腎呢?有哪些補腎養腎的秘方呢?中醫對於很多的疑難雜症具有很好的治療方法，那麼中醫是怎麼補腎的呢?下面專家就為大家介紹一下中醫補腎的獨門秘訣，一起來了解一下吧!

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

補腎5秘方

補腎養腎秘方1：護好自己的雙腳

足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。

補腎養腎秘方2：飲食保腎

能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。

補腎養腎秘方3：飲水養腎

水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的養腎方法。

補腎養腎秘方4：有尿不要忍

膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時就要及時排出，也是養腎的最好的方法之一。

補腎養腎秘方5：吞津養腎

口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。

營養美食——營養好腎才好

紅棗糖藕

準備的原料。糯米洗凈加清水浸泡一晚。瀝干水分。荷藕洗凈去皮，在頭部切開。在藕孔里填滿糯米。用牙籤往裡斜插固定。加入漫過藕節的水，加入紅糖，冰糖，紅棗燒開。小火慢燉到可以用筷子輕鬆插入。再大火將湯汁收濃稠。放涼切片，淋上湯汁就可以。

棒骨松茸湯

買回來的棒骨用水泡洗一會，泡去血水。棒骨放入煮鍋里，加適量水煮沸並撇去浮沫。放入一塊拍散的姜和一個草果，改小火煮兩小時。姬松茸清洗乾淨後切成小塊。骨頭湯煮好後，放入姬松茸與骨頭湯同煮。加入適量鹽煮十分鐘即可，出鍋時撒上少許的蔥花。

土豆燉雞塊

山藥羊骨湯

準備好食材。鍋內燒開水，倒入羊骨，攪拌煮沸，氽去血水。將羊骨撈出，瀝干水份。食材洗凈，姜切片，胡蘿蔔切小塊、馬蹄去皮切小粒，山藥去皮切小段。枸杞泡洗一下。鍋內燒開水，把羊骨、胡蘿蔔、山藥、薑片、馬蹄放入鍋內，蓋上蓋，煲至食材熟透。待湯煲至最後5分鐘時，加入枸杞。湯煲好後，加入食鹽調味即可。

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