30天只喝水不喝飲料，身體竟然發生這麼大的變化。

我們經常被告誡

多喝水多喝水多喝水

那麼

多喝水到底有什麼好處呢？

有人以身試法把飲料換成了水

30天後的結果令人難以置信

英國一位42歲的女記者薩拉?史密斯

每天喝三升水，堅持了四周

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四周後

眼袋、黑眼圈、皺紋等癥狀大有改善

整個人看起來年輕了很多

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還有，另外一位妹子

她酷愛喝可樂

後來和同事打賭

把飲料換成了水，堅持了30天

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皮膚不僅看起來較光滑

眼袋更消失地無影無蹤

氣色也比先前好了很多

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沒錯，只是多喝水

就能給身體帶來很大的改變

健康的生活方式

能潛移默化的改變著我們

除此之外，有人還專門研究

如果把日常喝的飲料換成水

堅持一個月，對我們的身體會有什麼好處

1.加速減脂

如果連續9天只喝水（不喝其他飲料），這樣你每天消耗的卡路里相當於每天跑步8km

2.加速新陳代謝

早上喝500毫升水，會讓你的新陳代謝加快24%

3.幫助減肥

英國伯明翰大學一項研究發現，只要在每餐飯前半小時，堅持喝一杯500毫升的水，堅持3個月，體重就能減輕2公斤-4公斤。

4.排毒

水可以幫我們沖洗掉一部分身體垃圾，延緩衰老。

5.喝水可以降低我們的患病幾率。

像高血壓，膀胱的疾病，甚至腸癌都可以通過多喝水來降低患病幾率。

《糖尿病護理》雜誌刊登法國一項研究稱，每天喝水4杯（227克/杯），可以使高血糖或糖尿病危險降低36%。

6.心臟的好幫手

每天喝五杯水，心臟病的患病幾率會減少41%

7.皮膚變得水汪汪

喝水可以給臉部補水哦

8.省錢！

水比其他飲料便宜多啦

當然，喝水雖好，但也不能每天喝太多。一般情況下，人體的最低需水量是1500ml。

對於成年人來講，每天水的相對需要量是：30×體重（kg）。

舉例：一個體重60公斤的健康成年人每天需水量為：60×30 = 1800ml。

你今天喝夠量了嗎？

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也可

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